Hãy thử duy trì việc ăn việt quất trong 3 tháng liên tục

Hiện tại tôi đã sử dụng việt quất được khoảng 1 tháng rưỡi rồi.

Nếu không có sinh việt quất, hãy mua đông lạnh.

Tôi định ăn.

Nên duy trì việc uống trong khoảng 3 tháng liên tục.

Gần đây mẹ tôi cũng đã dùng bữa trưa và đồ ăn nhẹ buổi tối

Bạn đang ăn sữa chua việt quất.

Giúp phòng ngừa ung thư đại tràng và béo phì
Phòng ngừa ung thư đại tràng = Anthocyanin trong việt quất có khả năng chống oxy hóa vượt trội, hiệu quả trong việc phòng ngừa ung thư. Ngoài ra, việt quất còn giàu chất xơ, giúp ức chế sự hình thành độc tố trong ruột và hấp thụ cholesterol, góp phần phòng ngừa ung thư đại tràng. Bên cạnh đó, còn chứa nhiều polyphenol như chlorogenic acid, proanthocyanidin, giúp loại bỏ và thanh lọc các chất độc hại gây ra các loại ung thư khác nhau.

▶시력 저하 방지=블루베리에는 시력 향상에 효과적인 물질인 안토시아닌이 풍부하다. 안토시아닌 함유량은 포도의 약 30배로, 블루베리의 대표 성분으로 꼽힌다. 안구 망막에 있는 로돕신은 시력에 관여하는 자주색 색소체로, 빛의 자극을 뇌로 전달해 물체를 볼 수 있게 돕는다. 로돕신이 부족하면 시력 저하를 비롯한 안구질환이 생기는데, 안토시아닌이 로돕신 재합성을 촉진해 이를 해결한다. 또한 단백질과 당의 결합을 억제해 백내장을 예방해준다.

▶Cải thiện trí nhớ=Việt quất rất hiệu quả trong việc phòng ngừa mất trí nhớ và nâng cao khả năng ghi nhớ. Anthocyanins và flavonols phong phú trong việt quất di chuyển đến não và kích thích liên kết giữa các tế bào thần kinh. Khi các tế bào thần kinh này được kích thích, nó giúp cải thiện trí nhớ. Theo nghiên cứu của Trường Y khoa Cincinnati, Mỹ, thực hiện trên 47 người cao tuổi, anthocyanins trong việt quất đã chứng minh hiệu quả trong việc cải thiện trí nhớ của người cao tuổi và kích hoạt chức năng não.

▶Phòng ngừa béo phì=Quả việt quất là thực phẩm tốt cho việc phòng ngừa béo phì. Các chất chống oxy hóa trong quả việt quất có tác dụng ức chế quá trình oxy hóa và viêm nhiễm. Theo nghiên cứu của Đại học Michigan, việc tiêu thụ quả việt quất có thể giảm mỡ bụng và giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch và hội chứng chuyển hóa. Kết quả từ việc cho chuột thí nghiệm ăn thức ăn pha quả việt quất cho thấy không chỉ giảm mỡ bụng liên quan đến bệnh tim mạch và tiểu đường mà còn giảm mức cholesterol và kiểm soát đường huyết, mang lại các tác dụng tích cực.

Bạn cần phải duy trì việc sử dụng trong thời gian dài để đạt hiệu quả
Dâu tây có lợi hơn khi ăn đều đặn trong thời gian dài thay vì ăn nhiều một lần. Hiệu quả của anthocyanin xuất hiện trong vòng 4 giờ sau bữa ăn và biến mất trong vòng 24 giờ. Ăn 20-30 quả (40-80g) mỗi ngày liên tục trong hơn 3 tháng là cách hiệu quả. Vỏ dâu chứa nhiều anthocyanin, vì vậy để đạt hiệu quả cao, nên ăn cả vỏ.