YouTuber ăn uống '히밥' mắc 'bệnh này' không thể đi bộ... Nguy cơ tái phát cũng cao

YouTuber ăn uống 히밥 최근 건강 이상을 밝혀 관심이 쏠리고 있다.

 

Hibap đã đăng tải hình ảnh trên Instagram của mình vào ngày 12 vừa qua, kèm theo dòng chữ "Chấn thương gân Achilles" và hình ảnh băng dán từ bắp chân đến gót chân.

 

Bệnh viêm gân Achilles của YouTuber ăn uống 히밥, người có 1,66 triệu người đăng ký, là tình trạng gân Achilles bị nứt nhỏ gây viêm, dẫn đến đau và sưng.

 

Gân Achilles bắt nguồn từ tên của nhân vật 'Achilles' trong thần thoại Hy Lạp cổ đại, là dây chằng dày nhất và chắc chắn nhất trong cơ thể chúng ta. Nó kết nối cơ bắp chân và xương gót chân, đóng vai trò tạo đà để đi về phía trước và truyền lực đến cơ bắp chân khi di chuyển.

 

Vai trò này rất quan trọng trong việc nâng và hạ bàn chân, đặc biệt khi nâng và hạ gót chân, đóng vai trò quan trọng trong tập luyện và đi bộ.

 

Viêm gân Achilles thường xuất hiện do chạy quá mức hoặc hoạt động thể thao gây áp lực mạnh và lực tác động từ bên ngoài. Thường gặp phải chấn thương khi chạy, chơi bóng đá, bóng rổ, cầu lông, đặc biệt là khi thay đổi hướng đột ngột, tăng tốc nhanh, dừng đột ngột hoặc nhảy cao với cường độ cao.

 

Ngoài ra, các trường hợp bàn chân bẹt hoặc biến dạng gót chân do cung chân trong lòng bàn chân bị giảm hoặc mất đi bất thường cũng có thể là nguyên nhân gây viêm gân Achilles. Một khi bị thương, sẽ không thể vận động trong thời gian dài và thời gian điều trị kéo dài, do đó cần chú ý.

 

Khi bị viêm gân Achilles, khu vực quanh gân Achilles sưng tấy hoặc đau và viêm. Nếu viêm nặng, có thể cảm thấy đau cả bắp chân. Có thể xuất hiện triệu chứng chuột rút thường xuyên, và khi thức dậy vào buổi sáng hoặc khi đứng yên lâu, bạn có thể cảm thấy cổ chân cứng.

 

Viêm gân Achilles cần được phát hiện và điều trị sớm. Nếu không bắt đầu điều trị ngay từ đầu, gân sẽ tiếp tục chịu áp lực, dẫn đến các vết rách nhỏ của gân Achilles. Khi viêm trở thành mãn tính, có thể gây tổn thương cả dây chằng, vì vậy tốt nhất là không trì hoãn điều trị và bắt đầu sớm.

 

Viêm gân gót chân có tỷ lệ tái phát cao, vì vậy cần duy trì đều đặn các bài tập tăng cường sức mạnh và mở rộng phạm vi chuyển động của khớp cổ chân một cách có hệ thống. Đặc biệt, cần thực hiện đủ các bài kéo giãn trước và sau khi tập luyện để duy trì sự linh hoạt của gân gót chân và tránh các hoạt động quá mức.

 

Ngoài ra, việc tránh tiếp xúc với môi trường làm suy giảm hệ miễn dịch là rất quan trọng. Để làm điều này, cần duy trì chế độ ăn cân đối, ngủ đủ giấc, quản lý căng thẳng và hạn chế hút thuốc.