Bạn có biết về giai đoạn gần kiệt sức, gọi là "toasted" không?

Bạn đã nghe về "toasted out" chưa?

Thuật ngữ mới mô tả tình trạng người đi làm rơi vào mệt mỏi và mất năng lượng. Nếu burn-out (cháy hết năng lượng) nghĩa là hoàn toàn mất sức lực, thì toast-out (cháy xém) là giai đoạn trước đó. Nó ví von như bánh mì chưa cháy đen hoàn toàn, nhưng đã nướng vàng ươm, biểu thị trạng thái đó.

Nguyên nhân của tình trạng "toast out" được cho là do căng thẳng lặp đi lặp lại trong cuộc sống hàng ngày. Người ở trạng thái "toast out" dù không còn động lực vẫn thực hiện trung thành các vai trò được giao mà không để lộ ra. So với trạng thái kiệt quệ hoàn toàn, "toast out" có vẻ tốt hơn, nhưng nếu kéo dài lâu ngày, có khả năng dẫn đến trầm cảm vượt qua cả burnout.

Gần đây, Viện Nghiên cứu Phụ nữ và Sức khỏe Tâm thần của Hanwha LifePlus Pentech đã phát hành một báo cáo xu hướng phân tích sức khỏe tâm thần của phụ nữ từ 2030, trong đó cũng xuất hiện từ mới "toast out". Theo báo cáo này, được tạo ra bằng cách phân tích dữ liệu lớn từ mạng xã hội, tỷ lệ phụ nữ từ 2030 đề cập đến burnout đã tăng từ 63,4% vào năm 2021 lên 75,2% vào năm 2023, và số người đề cập đến "toast out" cũng đang dần tăng lên.

Tham khảo nội dung, The Scout

Có bài kiểm tra khởi động.

Trong quá trình làm việc, tôi hoàn thành tốt các nhiệm vụ được giao, nhưng nhiều ngày cảm thấy thiếu động lực và chán nản.

Khi về nhà sau khi tan làm, khó kiểm soát cảm xúc

3. Cảm giác giảm trí nhớ và quá tải não bộ

Nếu cảm thấy như thế này, có thể nghi ngờ bị thoát vị.

Tại sao việc bỏ bánh mì nướng này lại nguy hiểm?