Tôi nên ăn bữa sáng nào khi hệ tiêu hóa khó tiêu?

Dạo gần đây, tôi cảm thấy hệ tiêu hóa của mình không còn tốt như trước nữa. Tôi nghe nói chức năng của hệ tiêu hóa suy giảm theo tuổi tác. Vì vậy, tôi đang cố gắng ăn những thực phẩm không gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Bữa sáng nên ăn gì nhỉ? Tôi thường ăn sáng đơn giản, nhưng tôi nghĩ tốt nhất nên ăn thứ gì đó dễ tiêu hóa. Tôi rất mong nhận được lời khuyên từ các bạn.