Khi tăng cân, có thể mắc các bệnh như tiểu đường không?

Tôi đột nhiên tăng cân.

Anh ấy lo lắng rằng nếu béo phì, có thể mắc nhiều bệnh.

Tôi đã ăn một chút carbohydrate và xây dựng chế độ ăn chủ yếu dựa trên protein và chất béo.

Trước đây, tôi rất thích các loại thực phẩm chế biến sẵn nên đã ăn không chọn lọc và lượng hoạt động đã giảm đi.

Vì vậy, từ bây giờ tôi sẽ cố gắng ăn cẩn thận hơn.

Không phải là chế độ giảm cân chỉ trong một hoặc hai ngày, mà tôi cần phải nhìn nhận và hành động trong một thời gian dài hơn.

Tôi sẽ đi dạo, tập thể dục tại nhà và quản lý chế độ ăn uống, sao lại nhiều như vậy nhỉ?