Có cần cẩn thận với dép lê không?… Để bệnh nhân tiểu đường có một mùa hè khỏe mạnh

Cẩn thận khi đi dép lê

Người bệnh tiểu đường cần chú ý đến sức khỏe chân của mình. Trong mùa mưa, khi đi giày thể thao hoặc giày tây có thể làm ướt chân, nhiều người thường đi dép xỏ ngón hoặc dép lê. Tuy nhiên, điều này rất nguy hiểm đối với người bệnh tiểu đường. Nguy cơ của biến chứng điển hình của bệnh tiểu đường là chân tiểu đường. Chân tiểu đường là thuật ngữ chung cho các vết loét, nhiễm trùng trên chân của người bệnh tiểu đường. Nếu chân tiểu đường tiến triển, những vết thương nhỏ cũng khó lành, có thể dẫn đến hoại tử và các biến chứng nghiêm trọng khác, do đó cần phải cẩn trọng.

Bạn cần chăm sóc bữa ăn đúng cách

Vì trời mưa và thời tiết u ám, nên trong mùa hè thường mất cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường không nên ăn những món đơn giản chỉ để qua bữa vì cảm thấy phiền phức. Việc ăn các món lạnh như mì trộn hoặc mì lạnh kèm theo dưa muối hoặc mắm tôm trong thời tiết nóng là điều tồi tệ nhất cho việc kiểm soát đường huyết. Bởi vì chúng chứa nhiều carbohydrate, ít rau và protein, dẫn đến mất cân đối dinh dưỡng nghiêm trọng. Ngoài ra, do carbohydrate tinh chế dễ làm tăng đường huyết, nên hạn chế tối đa.

Bạn cũng nên chọn lọc khi ăn trái cây.

Trong trái cây có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất cũng như các thành phần chống oxy hóa, phytochemical giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, người mắc bệnh tiểu đường cần cẩn thận và chọn lọc khi ăn trái cây. Ví dụ, nên chọn các loại trái cây cứng như táo, lê, đào, kiwi thay vì các loại trái cây mềm như đào trắng, dưa hấu, chuối. Những loại trái cây cứng này có thịt quả dai, tổ chức tế bào chắc chắn, quá trình tiêu hóa và hấp thụ chậm hơn, không làm tăng đường huyết đột ngột, phù hợp cho người tiểu đường.

Nếu lơ là bỏ qua cơn khát, sẽ gặp chuyện lớn

Bệnh nhân tiểu đường cần đặc biệt chú ý đến việc bổ sung nước trong mùa hè. Có người lo lắng rằng uống nhiều nước sẽ làm các triệu chứng tiểu đường trở nên nặng hơn, nhưng điều này không đúng. Cần uống đủ lượng nước để giải tỏa cơn khát, điều này giúp ngăn chặn sự tăng đường huyết thêm. Thay vì uống nhiều nước một lần, nên uống từng chút một và thường xuyên hơn. Tuy nhiên, nên tránh các loại đồ uống có chứa đường vì chúng có thể làm tăng đường huyết và gây khát.

Cần chú ý đến thời gian tập luyện nữa

Ngay cả khi tập thể dục, bạn cũng cần chú ý đến thời gian. Buổi sáng hoặc buổi tối sau khi nhiệt độ không quá cao là thời điểm tốt. Trong thời kỳ nhiệt đới, nên tập thể dục trong nhà với nhiệt độ phù hợp. Như đã đề cập trước đó, để phòng ngừa các biến chứng như bệnh tiểu đường chân, khi tập luyện cần mang giày thể thao thoáng khí và tất cotton thay vì đi chân trần. Sau khi tập luyện, hãy rửa chân sạch sẽ và để khô hoàn toàn.