Faut-il faire attention aux chaussons aussi ?... Comment les diabétiques peuvent passer un été en bonne santé

Faites attention même lorsque vous portez des chaussons.

Les patients diabétiques doivent prêter une attention particulière à la santé de leurs pieds. Pendant la saison des pluies, porter des baskets ou des chaussures formelles peut mouiller les pieds, ce qui conduit souvent à porter des sandales ou des slippers. Cependant, cela est très dangereux pour les patients diabétiques en raison du risque de diabète du pied, une complication courante du diabète. Le diabète du pied désigne les ulcères, infections, etc., qui apparaissent sur les pieds des patients diabétiques. Si le diabète du pied progresse, même une petite blessure peut ne pas guérir facilement, ce qui peut entraîner des complications graves telles que la gangrène, il faut donc faire attention.

Il faut bien manger.

Il pleut et le temps est sombre, ce qui entraîne souvent une perte d'appétit en été. Cependant, les patients diabétiques ne doivent pas se contenter de repas simples par paresse. Manger des plats froids comme des nouilles mélangées ou des nouilles froides garnies de pickles ou de poisson fermenté par chaleur, comme c'est souvent le cas en été, est la pire option pour le contrôle de la glycémie. En effet, ces plats contiennent beaucoup de glucides et peu de légumes ou de protéines, ce qui crée un déséquilibre nutritionnel important. De plus, les glucides raffinés peuvent facilement faire augmenter la glycémie, il est donc préférable de les éviter autant que possible.

Il faut aussi faire attention à choisir ses fruits.

Les fruits contiennent des fibres, des vitamines, des minéraux ainsi que des antioxydants et des phytochemicals, ce qui contribue à prévenir les maladies cardiovasculaires. Cependant, les diabétiques doivent faire attention et manger les fruits avec modération. Par exemple, il est recommandé de privilégier des fruits durs comme la pomme, la poire, la pêche de vigne ou le kiwi plutôt que des fruits plus tendres comme la pêche blanche, la pastèque ou la banane. La chair ferme de ces fruits ralentit la digestion et l'absorption, ce qui évite une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang, ce qui est bénéfique pour les diabétiques.

Si vous oubliez de traiter la soif, cela pourrait causer de graves problèmes.

Les patients diabétiques doivent faire particulièrement attention à leur hydratation pendant l'été. Certains évitent de boire beaucoup d'eau de peur que cela n'aggrave leurs symptômes diabétiques, mais ce n'est pas correct. Il est essentiel de boire suffisamment d'eau pour apaiser la soif, afin d'éviter une augmentation supplémentaire de la glycémie. Il est préférable de boire de petites quantités d'eau fréquemment plutôt que de consommer une grande quantité en une seule fois. Cependant, il est conseillé d'éviter les boissons sucrées, car elles peuvent augmenter la glycémie et provoquer la soif.

Il faut aussi faire attention à l'heure de l'exercice.

Il faut également faire attention au temps lors de l'exercice. Le matin ou le soir, lorsque la température n'est pas trop élevée, sont des moments idéaux. Pendant la période de canicule, il est recommandé de faire de l'exercice en intérieur à une température appropriée. Comme mentionné précédemment, pour prévenir les complications telles que la neuropathie diabétique, il est important de ne pas se blesser aux pieds lors de l'exercice en portant des chaussures respirantes et des chaussettes en coton plutôt que de marcher pieds nus. Après l'exercice, il faut bien laver les pieds et les sécher complètement.