¿También hay que tener cuidado con las sandalias?… Cómo los pacientes diabéticos pueden pasar un verano saludable

Ten cuidado incluso cuando uses sandalias.

Los pacientes con diabetes deben prestar mucha atención a la salud de sus pies. En la temporada de lluvias, cuando llueve, muchas personas usan sandalias o chancletas porque los zapatos deportivos o de vestir pueden mojarse. Sin embargo, esto es muy peligroso para los pacientes con diabetes. Esto se debe al riesgo de pie diabético, una complicación común de la diabetes. El pie diabético se refiere a úlceras, infecciones y otras afecciones que ocurren en los pies de los pacientes con diabetes. Si el pie diabético progresa, incluso una pequeña herida puede no sanar bien y puede causar complicaciones graves como gangrena, por lo que se debe tener cuidado.

Debes asegurarte de comer bien.

Debido a la lluvia y al clima gris, en verano muchas veces se pierde el apetito. Sin embargo, los pacientes con diabetes no deben conformarse con comidas simples por pereza. La combinación de alimentos fríos como 'bibim guksu' o 'naengguksu' con encurtidos o pescados fermentados, que se come en días calurosos, es la peor para el control de la glucosa en sangre. Esto se debe a que contienen muchos carbohidratos y pocas verduras o proteínas, lo que provoca un desequilibrio nutricional severo. Además, los carbohidratos refinados pueden elevar fácilmente los niveles de azúcar en sangre, por lo que se deben evitar en la medida de lo posible.

También hay que escoger bien las frutas.

Las frutas contienen fibra, vitaminas, minerales, así como antioxidantes y fitoquímicos, que tienen efectos preventivos contra las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, los pacientes con diabetes deben tener cuidado y comerlas con moderación. Por ejemplo, se recomienda comer frutas duras como manzanas, peras, duraznos y kiwis en lugar de frutas blandas como duraznos blancos, sandía y plátanos. La pulpa dura de estas frutas mantiene la estructura celular resistente, lo que ralentiza la digestión y la absorción, evitando que los niveles de azúcar en sangre aumenten rápidamente, lo que las hace adecuadas para los pacientes con diabetes.

Si olvidas y dejas la sed sin tratar, puede ser un problema grave

Los pacientes con diabetes deben prestar especial atención a la ingesta de líquidos durante el verano. Aunque algunos piensan que beber mucha agua puede empeorar los síntomas de la diabetes, esto no es correcto. Es imprescindible consumir suficiente agua para aliviar la sed y evitar un aumento adicional en los niveles de azúcar en la sangre. Es mejor beber pequeñas cantidades de agua con frecuencia en lugar de consumir grandes cantidades de una sola vez. Sin embargo, se recomienda evitar bebidas azucaradas, ya que pueden elevar los niveles de azúcar en la sangre y causar más sed.

También hay que prestar atención al tiempo de ejercicio.

También hay que prestar atención al tiempo al hacer ejercicio. Es mejor hacerlo en la mañana o en la tarde cuando la temperatura no es demasiado alta. Durante las temporadas de calor extremo, se recomienda hacer ejercicio en interiores donde se mantenga una temperatura adecuada. Como se mencionó anteriormente, para prevenir complicaciones como la neuropatía diabética, durante el ejercicio se deben usar zapatillas transpirables y calcetines de algodón en lugar de andar descalzo, para evitar heridas en los pies. Después del ejercicio, los pies deben lavarse bien y secarse completamente.