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잠자기 한시간전쯤부터 물 마셨어요 굿밤되세요
하루 마무리 스트레칭 따라했어요 몸이 편해지네요 편안한 밤 되세요 ~
11월 둘째날 잘 보내셨는지요 갑자기 매서운 추위가 찾아와서 놀랬네요 운동함에 있어 힘든 겨울이 점점 다가오지만 건강과 다이어트를 위하여 홧팅해보아요! 11월 둘째날 만보 넘게 성공하여 걷기인증 남겨봅니다!
오늘은 단시간에 큰 운동 효과를 볼 수 있는 짧고 굵게 운동하고 복근 만들기했어요
자기전에 스트레칭 하고 하루 마무리 합니다
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