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턱관절 장애 방치하면 어깨, 허리, 골반까지 틀어질 수 있다고 하네요
어렸을 때는 건강하던 손가락 관절이 나이가 드니까 종종 뻣뻣하고 통증이 느껴지기도 하더라고요. 아직은 이런 증상이 간헐적으로 가끔 나타나긴 하지만 그래도 미래를 위해서 손가락 관절 통증 예방을 위해 할 수 있는 게 있으면 해야겠다는 생각이 들었어요. 그래서 이것 거것 정보를 찾아보고 손가락 관절 통증 예방에 좋은 영양제를 구입하고 틈날 때마다 손라락 운동도 하면서 손가락 관절 통증 예방을 위해 노력했더니 요즘은 손가락 관절 통증이 느껴지는 횟수가 현저히 줄었어요. 제가 처음에는 손가락 관절 통증 예방에 좋은 영양제를 찾아 보았는데 사실 손가락 관절에만 특히 영향을 미치는 영양제는 없었고요. 대부분 무릎, 어깨 등 전체적으로 모든 관절에 좋은 영양제가 손가락 관절에도 좋은 영향을 미치는 거더라고요. 그래서 저는 MSM과 초록입홍합 영양제를 구입해서 매일 복용했어요. MSM은 전체적으로 관절과 연골 건강에 긍정적인 영향을 미치는 영양제로 체내 염증을 억제하고 관절의 유연성을 개선하는 데 도움을 주는 영양제로서 손가락 관절 통증 예방에도 좋은 영양제예요. 실제로 많은 임상 연구에서 MSM 섭취 후 관절통이 완화됐다는 보고가 있고요. 손가락 관절염이나 통증이 있는 사람들도 꾸준히 섭취하면 손가락 관절의 피로와 통증 완화에 도움이 된다는 연구 보고가 많아요. 그래서 손가락 관절 통증 예방을 위해서 MSM을 매일 섭취했어요. 그리고 초록입홍합은 뉴질랜드 원주민 마오리족의 식재료로 많이 사용되었던 해산물인데요. 마오리족의 관절염 발생 비율이 현저히 낮은 것에 착안해 조사를 해 보았더니 초록입홍합에 함유된 오메가3 지방산과 글리코사미노글리칸(GAG) 성분이 관절 건강에 긍정적인 영향을 준다는 사실이 과학적으로 밝혀졌다고 해요. 그래서 무릎관절통증, 어깨뻣뻣함, 손가락 관절 변형 등으로 고생하는 사람들이 많이 찾는 영양제라고 하더라고요. 그래서 저도 손가락 관절 통증 예방을 위해서 매일 초록입홍합을 복용했어요. 그리고 손가락 관절 통증 예방을 위해서 영양제 복용뿐만 아니라 매일 틈날 때마다 손가락 운동을 해 줬어요. 그랬더니 손가락 관절 통증이 느껴지는 횟수가 전보다 훨씬 줄었어요. 앞으로도 손가락 관절 통증 예방을 위해서 계속 영양제도 복용하고 손가락 운동도 병행하려고 해요.
예전에는 이런 증상이 없었는데 4-5년 전부터 간헐적으로 손가락 관절 통증이 느껴지곤 했어요. 그러다가 작년에는 손가락 관절 통증이 더 자주 느껴지는 것 같아서 손가락 관절 통증 예방을 위해서 관절에 좋은 영양제도 복용하기 시작하고 생활습관도 개선했어요. 그랬더니 올해는 아직까지 손가락 관절 통증이 온 적이 한 번도 없어서 나름 손가락 관절 통증 예방을 위해 노력한 게 효과가 있었던 것 같아요. 손가락 관절 통증의 원인은 노화나 과도한 사용으로 인한 퇴행성 관절염, 자가면역질환인 류마티스 관절염, 반복적 사용으로 인한 힘줄염 등으로 나뉘는데요. 제 경우는 업무상 워낙 컴퓨터 작업을 많이 해서 아무래도 손가락 관절의 반복적 사용으로 인한 힘줄염인 것 같았고 노화로 인한 퇴행성 관절염도 어느 정도 영향을 미친 것 같았어요. 그래서 손가락 관절 통증 예방을 위해 관절에 좋은 영양제를 찾아 보았는데요. 콘드로이친과 글루코사민이 관절, 연골에 좋다고 하더라고요. 콘드로이친은 연골 건강에 도움을 주고 복용 후 손가락 관절의 뻣뻣함과 통증이 30% 이상 개선되었다는 경험담이 많이 있어서 손가락 관절 통증 예방에 효과가 있을 것 같았어요. 그리고 글루코사민은 관절 연골의 구성 성분으로 관절의 유연성 개선에 도움을 줘서 역시 손가락 관절 통증 예방에 효과적일 것 같았어요. 그래서 손가락 관절 통증 예방을 위해서 콘드로이친과 글루코사민을 구매해서 올해에 하루도 빠지지 않고 매일 복용했어요. 그리고 영양제 외에도 손가락 관절 통증 예방을 위해서 어느 정도 생활습관 개선을 했는데요. 첫번째로 손가락 관절 통증 예방을 위해서 컴퓨터 자판 작업을 할 때는 한 시간 작업하고 5-10분 휴식을 해서 손가락 관절에 지속적인 무리와 부담이 가지 않도록 했어요. 그리고 주기적으로 생각날 때마다 손가락 운동을 해 줬어요. 이렇게 손가락 관절 통증 예방을 위해서 영양제도 복용하고 생활습관도 개선했더니 올해는 아직까지는 거의 손가락 관절 통증이 느껴지지 않았어요. 그래서 앞으로도 이렇게 계속 노력하려고 해요.
손가락 마디가 찌릿하거나, 아침에 뻣뻣한 느낌이 드신 적 있으신가요? 특히 폐경 이후 여성분들께 이런 증상이 자주 나타나곤 합니다. 단순한 피로라고 넘기기엔, 골관절염의 초기 신호일 수도 있기 때문에 가볍게 넘기지 않고 자가진단을 해보시는 게 중요합니다. 특히 손가락에 나타나는 골관절염은 초기에 놓치기 쉽고, 진행되면 일상생활까지 불편해질 수 있기 때문에 조기에 자가진단하고 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 아래 체크리스트를 보시고, 본인 증상과 비교해보세요. --- 골관절염 자가진단 체크리스트 (2개 이상 해당될 경우, 전문의 상담을 권장드립니다) ✔️ 손가락 관절을 움직일 때 욱신거리거나 뻐근한 느낌이 든다 ✔️ 아침에 일어나거나 장시간 쉬고 나면 손가락이 잘 움직이지 않는다 ✔️ 관절 부위가 붓거나 눌렀을 때 통증이 있다 ✔️ 손가락을 움직일 때 '딱딱' 또는 '삐걱' 소리가 난다 ✔️ 단추를 잠그거나 글을 쓸 때 손에 힘이 잘 들어가지 않는다 ✔️ 관절 주변에 혹 같은 결절이 만져지거나 굳은 느낌이 있다 위 항목 중 2개 이상 해당된다면, 단순한 근육통이 아닌 골관절염의 가능성을 의심해보셔야 합니다. --- 고관절염 병원 어디로 가야 할까요? 골관절염 증상이 자주 나타나거나, 위 체크리스트에서 여러 항목에 해당되셨다면 정형외과 전문의 진료를 꼭 받아보시는 것이 좋습니다. 다음은 서울에서 고관절 및 손가락 관절염 등을 전문적으로 진료하는 병원들입니다. - 분당서울대병원 관절센터: 고관절 질환 전문 클리닉 운영 - 서울대학교병원 정형외과: 다양한 고관절 질환에 대한 수술·비수술 치료 - 중앙대학교병원 관절센터: 최소침습 인공관절 수술에 특화 - 서울척병원 고관절 클리닉: 원스톱 진료 시스템으로 빠른 진단 가능 거주 지역과 병원의 진료 스타일에 따라 방문하시면 좋습니다. 특히 폐경 이후 손가락 통증이나 관절의 뻣뻣함이 잦다면 초기에 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것을 권장드립니다. 골관절염의 주요 증상 골관절염은 관절 연골이 점점 닳아 없어지면서 생기는 만성 질환입니다. 초기에는 증상이 가볍지만, 방치하면 통증과 기능 저하가 심해질 수 있습니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다. - 움직일 때 통증이 발생하고, 심하면 가만히 있어도 아픔 - 아침에 관절이 뻣뻣해지는 '아침 강직' 현상이 30분 이상 지속 - 관절을 움직일 때 '뚝뚝', '삐걱' 하는 소리가 들림 - 손가락이 잘 굽혀지지 않거나, 움직임이 둔해짐 - 시간이 지나면서 관절 모양이 변형되거나 혹 같은 구조물 생김 --- 골관절염의 원인 단순히 나이가 들었다고 해서 모두 골관절염이 생기지는 않습니다. 아래와 같은 요인들이 복합적으로 작용할 수 있습니다. - 반복적인 관절 사용 (손을 많이 쓰는 직업 등) - 유전적 소인 - 호르몬 변화 (특히 폐경 이후 여성에게 흔함) - 비만 - 이전의 외상이나 손가락 부상 --- 골관절염 치료제 및 약물 치료는 통증 조절과 관절 기능 유지에 초점이 맞춰져 있습니다. 주로 사용되는 약은 다음과 같습니다. - 진통소염제(NSAIDs) - 글루코사민, 콘드로이친 등의 연골 보호 보조제 - 히알루론산 주사 - 통증이 심할 경우 스테로이드 주사 치료 약물 치료는 개인의 증상과 건강 상태에 따라 달라지므로 전문의와 상담 후 결정하는 것이 안전합니다. --- 도움이 되는 생활습관과 운동 가벼운 스트레칭이나 손 운동은 관절 유연성 유지에 큰 도움이 됩니다. 다만 통증이 심할 때는 무리하지 않도록 주의하셔야 합니다. - 손을 쥐었다 펴는 간단한 스트레칭 - 따뜻한 물에 손 담그고 가볍게 마사지하기 - 말랑한 공 쥐었다 놓기 (무리 없는 범위 내에서) 이외에도 체중 조절, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면 등 생활 전반적인 건강 관리가 함께 이루어져야 효과가 큽니다. --- 마무리하며 손가락 관절 통증이 잦아졌다면, 단순한 증상이라도 지나치지 마시고 위 자가진단 항목을 토대로 한 번쯤 점검해보시길 권해드립니다. 골관절염은 조기에 발견하고 관리하면 통증도 줄이고, 일상생활의 불편도 많이 덜 수 있습니다. 증상이 계속된다면 꼭 전문의의 진료를 받아보시고, 평소 생활습관도 함께 점검해보시는 게 좋겠습니다. 관련글 더 보기 ✅고관절통증 스트레칭과 통증 원인 분석! 병원 가기 전에 해볼 것 ✅아침마다 손가락이 뻣뻣하고 욱신거려요… 관절염 초기일까요?
현대인 중에 비대칭이 없는 분은 거의 없는데요. 척추나 골반 등의 비대칭이 계속 진행되면 얼굴에까지 비대칭이 오게 됩니다. 저도 안면비대칭 때문에 고민을 하다가 모드니한의원에서 턱관절 추나를 하고 있다는 소식을 듣고 직접 가서 받아본 후기에요. 모드니한의원은 내원하기 쉬운 위치에 있어요. 안면비대칭 턱관절 추나 고민을 가지신 분들은 멀리서도 찾아오시기 편해서 좋아요. 모드니한의원 턱관절추나는 우선 원장님 상담 진료를 한 후에 시작되었어요. 안면비대칭도 다 같은 비대칭이 아니고 유형이 있더라구요. 세 가지 유형이 있고 제가 어떤 유형인지, 앞으로 경과는 어떨지에 대해서 설명을 들은 후에 본격적으로 치료실로 이동했어요. 우리 몸의 근육은 모두 연결되어 있기 때문에 목, 어깨 부위에 물리치료 전자뜸 습부황 침치료 약침치료를 한 후에 턱관절 추나를 받았어요. 일회용 베드 커버, 베개 커버를 사용 중이고 환자복 1회 착용 매 소독을 실시하고 있어요. 개인 치료실 안에 파우더룸도 있고 호출기가 있어서 불편한점 있을시 바로 호출이 가능해요. 침을 다 맞고 추나실로 이동해서 안면 침치료, 구강내연조직자극, 턱관절 추나를 받았어요. 이 곳에서는 턱관절과 목까지 교정이 이루어져요. 턱관절 추나는 처음 받아봤는데 신기했어요. 다 받고 나서 추나실 안의 거울로 얼굴을 보는데 확실히 얼굴 중심선이 맞아진 것이 보이더라구요. 얼굴에 침을 얼마나 맞았는지 궁금했는데 중간에 이렇게 볼 수 있게 해주셨어요. 얼굴에 침 맞는 것은 처음이라 아프지 않을까 걱정했는데 아프지는 않더라구요. 원장님이 친절하게 설명 하면서 놓아주셔서 더 안심도 되고 믿음이 갔어요. 침을 다 맞은 후에는 턱관절 추나가 이어졌구요. 받고 나니 시원하더라구요. 꾸준히 받으면 안면비대칭 가지고 있던 고민이 해결되지 않을까 싶어요.
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