ボトックスの価格・効果・部位別口コミ

表情じわが気になり始めてボトックス施術を調べていたところ、バンスクリニックに行きました。最初は、変に不自然になってしまうのではないかと心配していたのですが、カウンセリングでその点を先に聞いてくれ、自然な感じを保つ方向で進められると説明してくれたので、安心感が持てました。施術前にはどの部分にどれくらい入れるのかを簡単にデザインして説明してくれましたし、過剰に注入するのではなく、表情が不自然にならないように調整してくれると言われて信頼できました。施術自体は思っていたよりもすぐに終わり、注射なので少しチクッとする程度はありましたが、大きな負担はありませんでした。施術中もずっと大丈夫か確認してくれたので、緊張も少なくて済みました。終わった後はすぐに大きな変化があるわけではなかったのですが、数日経つにつれて、徐々にしわが目立たなくなっていくのを感じました。特に、笑ったときに出ていた細かいしわが自然に和らいだ感じがして、とても満足でした。目立って変わる感じよりも自然に整っていく感じの方が良かったと思います。施術後の注意事項も簡単に教えてくれたので、日常生活にも大きな不便はありませんでした。全体的に気軽に受けられる雰囲気で、無理に一人で悩むよりも、一度カウンセリングを受けてみるのもいいかなと思いました。友人にも勧めてくれました。

予約＞朝10時オープンですが、 NAVER予約から予約できたので、 予約して時間に合わせて行きました ＜受付＞ 予約時間の1分前に到着し、 すでにたくさんの患者さんがロビーに座っていました NAVER予約をしたと伝えると、タブレットで 予約していても登録してくださいと言われたので登録し、 待ちました ＜カウンセリング？！および支払い＞ 名前を呼ばれてデスクに行くと、 来院目的を聞かれたので、眉間ボトックスを受けたいと伝えました 最近施術を受けた時期と、現在服用中の薬を聞かれたので 答えて、支払いを済ませて待ちました ＜施術＞ 名前を呼ばれたので施術室に入り、施術台に横になって 冷たいガーゼを少し当てていると、 施術者（医師ですよね？）がすぐに入ってきて、 眉間にしわを寄せてみてくださいと言われたのでしわを寄せると、 眉間に1か所、両眉の上にそれぞれ2か所ずつ、計5か所打ちました 帰る前にデスクで注意事項を聞いていってくださいと言われたので聞いて帰宅 ＜総評＞ 施術台に横になっている時間は短い ロビーでの待ち時間は長い 以前は施術台に横になってからもかなり待つことがありましたが、 この日はほぼ横になった瞬間に施術を受けられたのでよかったです 予約時間の1分前に到着して登録し、支払いを終えたのが1時間9分後で、施術はさらにその後だったので、 予約して行ってもかなり待つ可能性があることは考慮したほうがいいです ～～ デスクの方たちは質問にもきちんと答えてくれて、グッド ＜注意点＞ 待ち時間が長いので、待っている間にすることを持っていくといいです

クリニックもすごくきれいで、院長先生もとても丁寧に診てくださり、おすすめされて額ヒアルロン酸を受けたのですが、すごく満足しています（笑）

目立つ小じわと肌のざらつきが気になって直接予約して行きました。受付の過程で最近の皮膚施術の有無や服用中の薬を丁寧に確認され、相談前にクレンジングを手伝ってくださり、現在の肌状態を正確に見るように案内されました。相談室で撮影した肌診断の画面を見ながら毛穴、赤ら顔、弾力低下の部位を具体的に説明してくださり、理解しやすかったです。ボトックスも単に勧める方式ではなく、表情の動きを直接見ながら必要な部位や予想維持期間を押さえられ、現実的な相談という印象を受けました。施術前には注意事項をもう一度説明してくださり、麻酔クリームを塗布した後、十分に待ってから進めたので、痛みは思ったほど大きくありませんでした。施術中も圧迫感やめまいがないか常に確認していただき、終わった後には鏡で状態をすぐに見せてくださり、あざの可能性と管理方法を案内してくれました。洗顔時期、運動と飲酒の制限期間、寝る姿勢まで具体的に教えていただき、助かりました。ただ、夕方の時間には予約が集中して待機時間が少し発生し、施術後に少し休むスペースが狭く、混雑している感じがありました。それにもかかわらず、過度な施術の勧めなしに現在の肌状態に合わせて説明し、アフターケアの案内まで丁寧に行われ、全体的に信頼できる診療体験でした。

普段から歯をぎゅっと噛む癖があったせいで、顎がよく疲れて顔のラインも広く見える気がして、ボトックスの施術を受けるために病院を訪れました。受付後、相談室で現在悩んでいることを話し、医療スタッフが顎の筋肉を直接触って筋肉の発達具合を確認してくれました。施術する部位や予想される変化、注意事項についても詳しく説明してくれたので、初めてでしたがあまり不安を感じませんでした。 相談が終わった後、施術室に移動しましたが、特に長い準備期間もなく消毒後すぐに行われました。注射の施術だったので緊張しましたが、実際には数分しかかからず、ちくっとした感じが少しあっただけでした。医療スタッフもずっと緊張しないように声をかけてくれ、状態も確認してくれたので、思ったより楽に受けることができました。 施術後は少し待たされながら注意事項を説明してもらいました。当日は施術部位を過度に触らず、サウナや激しい運動は数日間控えるのが良いと説明されました。疑問点もすぐに聞けたので良かったですし、もし不快な症状が出たら病院に連絡するように案内されました。 最初の数日は大きな変化はありませんでしたが、時間が経つにつれて顎の筋肉があまり凝り固まらない感じがして、顔のラインも少しずつ整ってきた気がしました。病院訪問から施術、アフターケアまで全体的に体系的に進められたので満足しており、なぜ多くの人が定期的にケアを受けているのか理解できる経験でした。

大邱で輪郭注射とあごボトックスを考えているうちに、まずは輪郭注射を受けることにしました。写真を撮るたびにあごのラインがぼやけて見え、顔の下半分が不明瞭に見えるので、心の片隅がずっと気になっていました。そこで、清潭FnBクリニックに相談の予約をしました。 相談は院長先生が直接行ってくださり、顔の形や脂肪分布を丁寧に確認しながら、期待できる効果や副作用について正直かつ詳しく説明してくださいました。過剰な施術の提案がなく、現在の状態に合ったプランを案内していただいた点が本当に信頼感を高めました。 施術は麻酔クリームを塗布した後に行われ、思ったより痛みは大きくありませんでした。チクッとする程度？そのくらいです！全体の過程も比較的短く、スムーズに進んだので、緊張が長く続くことはありませんでした。 施術直後にはわずかに腫れと重い感じがありましたが、日常生活には全く不便は感じませんでした。二日ほど経つと腫れが徐々に引き、1週間ほどたつとあごラインと下半分のラインが目に見えて整った感じがしました。確実に減ったというより、不要な部分が自然に整理されてすっきりとした印象？それがより正確です！ 個人的には、輪郭注射は大きな劇的変化をもたらす施術というよりは、自然で洗練された顔のラインを作りたい方にぴったりの選択だと感じました。そして、相談時に親切に説明してくださった院長先生のお話の通り、継続的にケアをすればさらに満足度が高まるだろうという考えが浮かびました。

普段、目の周りや眉間に表情じわがどんどん深くなってきた気がして、ボトックス施術を受けるために病院に行きました。予約の時間に合わせて到着し、受付を済ませた後、相談を行いました。鏡を見ながら、どの部分が気になるか話すと、現在のしわの状態を丁寧に確認してくれました。施術効果が現れる時期や持続期間、施術後の注意点まで詳しく説明してもらえて、気になっていたことが解決できました。 相談の後、施術室に移動して写真を撮り、施術部分をマーキングしてから進められました。注射で行われる施術なので緊張しましたが、実際には数分しかかからず、蚊に刺されたような少しの痛みだけを感じました。医療スタッフもずっと状態を確認しながら進めてくれたので、快適な雰囲気で受けることができました。 施術が終わった後は、病院から注意事項をもう一度案内してもらいました。当日は横にならない方が良いこと、施術部位を強く摩擦したりマッサージしないように説明してもらいました。受付から施術後の案内まで、体系的に進められたので、初めて訪れた人でも難なく受けられると感じました。 約1週間ほど経つと、眉間に力を入れても、しわが以前のように深く刻まれなくなり、化粧をする時も肌がずっと滑らかに見える感じがしました。変化が過度ではなく自然なので満足しており、病院で案内してもらった管理方法を守りながら経過を見守っています。全体的に負担なく受けられた施術経験でした。

昨日、デイビュ皮膚科でエラと頬骨のボトックスを受けてきたのですが、全体的に本当に満足できる体験でした！普段から顎関節周辺の筋肉の発達と目立つ頬骨のせいで、少しきつい印象に見えないかと悩むことが多かったのですが、ついに施術を受けてみたら、気持ちがずっと楽になりました。 まず、クリニックの立地がかなり繁華街にあるので、最初は車で行くのが少し心配でした。この地域は駐車が本当に大変なことが多く、公共駐車場を探して歩き回ることになるのではないかと緊張していたんです。でも幸い、デイビュ皮膚科では利用できる駐車スペースを複数案内してもらえたので、車での来院が本当にスムーズでした。駐車のストレスなく気楽に訪れられるというだけでも、忙しい日常の中では大きなメリットでした。 中に入ると、院長先生とカウンセラーの方がとても丁寧にカウンセリングをしてくださいました。私の顔の骨格や筋肉の状態を細かく確認しながら、やりすぎず自然なラインになるよう適切な量で施術すると約束してくださったので、すごく信頼できました。施術中も痛みが強くならないよう、丁寧にクーリングや麻酔に気を配ってくださったおかげで、緊張していたわりにはずっと楽に終えることができました。 今は施術直後なので少しじんじんする程度で、日常生活にはまったく支障がありません。これから数週間かけて筋肉が少しずつ小さくなり、やわらかな顔立ちに落ち着いていくと思うと、もう今から鏡を見るのが楽しみになりそうです。繁華街からのアクセスがよく、駐車も便利で、技術も丁寧なところを探している方には、デイビュ皮膚科を本当におすすめしたいです！

40代前半の主婦ですが、最近は写真を撮るたびに、ほうれい線のせいで顔の印象が疲れて見えるのがすごく気になっていました。メイクは変わっていないのに、なぜか老けて見える感じがして悩んだ末、結局ほうれい線へのヒアルロン酸注入について調べるようになりました。 調べてみると、ほうれい線へのヒアルロン酸注入の料金は病院によってだいたい33万ウォンから66万ウォンほどと差があり、口コミもかなり多かったです。単にボトックスのように筋肉を抑えるのではなく、へこんだ部分のボリュームを補う施術なので、私の場合はこちらのほうが合っている気がしました。カウンセリングで一番大事だと感じたのは、「どれだけ自然に入れるか」ということでした。ほうれい線は欲張って入れすぎると不自然さが出やすいそうなので、私は無理をせず、適量で受けました。施術は思ったよりすぐに終わり、痛みも少しチクッとする程度で我慢できました。終わって鏡を見たときは少し違和感があり、腫れて見えましたが、これは正常だそうです。実際、ほうれい線のあたりは動きが多いので、2〜3日ほど腫れが出て、その後少しずつ自然になっていくそうです。私は3日ほど経つと腫れがかなり引き、1週間くらい経つと、はっきり自然になじみました。一番満足しているのは、「施術したと気づかれないまま、良くなった感じ」でした。誰が見ても施術を受けた顔というわけではなく、ただ顔全体が整った感じというか？ ほうれい線が完全になくなったというより、なめらかに伸びて、顔の印象がずっと明るく見えるようになり、メイクも溝に入りにくく、きれいにのるようになりました。「もともとの顔が少し良くなった感じ」という表現がぴったりだと思います。個人的には、自然に改善したい方にはいい施術だと思いますし、ほうれい線で悩んでいるなら、一度カウンセリングを受けてみるのをおすすめします。

私は定期的にしわのボトックスを受けていて、特に通っている病院はなかったので、今回はバライグの院のドンソンロ店に行ってきました。ドンソンロの中心街に位置しているので、職場の近くでアクセスが非常に良いです。病院の内部はホワイトトーンで清潔に管理されていて、第一印象からとても快適でした。事前に予約をしていったので、待ち時間なしでそのまま相談に入ることができました。 相談の担当者が本当に親切で、印象に残りました。私が悩んでいた部分だけでなく、普段気になっていた施術についても質問したところ、一つ一つ丁寧に説明してくれました。何より、不必要で過度な施術を勧められることが全くなかったので、安心して相談ができました。必要な部分だけをしっかり指摘してくれる誠実さのおかげで、信頼が生まれました。 本格的な施術に入ったときも満足できました。院長先生が施術部位を細かく観察しながら慎重に進めてくださり、途中で気になるところがないかしっかりチェックしてくれる姿に緊張がほぐれました。横でアシスタントをしてくださった先生も落ち着いて優しく助けてくれたので、リラックスした雰囲気で施術を終えることができました。 すべての過程が終わった後には、診療後の注意事項についても再度丁寧に案内していただきました。実際には見過ごしやすい部分なのに、アフターケアまでしっかり気を配ってくださる点が良かったです。アクセスの良さ、親切さ、施術のプロセス全てに満足し、次回の施術も悩むことなくここを訪れることになりそうです。ドンソンロ近くで丁寧な病院を探している方には、ぜひおすすめしたいです。

ブチョンのドクターエバーズ医院で顎と側頭筋のボトックス施術を受けてきたんですが、本当に大満足です。 普段から毎晩歯を食いしばる癖があり、日中も無意識に奥歯を強く噛んでいるせいで、顎の筋肉がずっと張っていて頭痛も頻繁に起こっていました。鏡を見るたびに目立つ四角い顎と横の髪のボリュームにストレスを感じていたところ、友人の推薦で訪れることにしました。 病院は全体的に清潔で快適な雰囲気で、スタッフの方々も親切に迎えてくださいました。施術前に院長先生との相談が特に印象に残りました。私の顔全体のバランスと筋肉の発達状態を非常に細かく診断してくださり、過度な施術ではなく自然な改善を勧めてくださったので、深く信頼できました。 施術室に移った後、痛みを軽減するために冷却麻酔をしっかり行ってくださいました。院長先生の熟練した手技のおかげで、注射を打つ時の痛みは思ったよりもほとんどなく、施術時間もとても早く終わりました。 1週間ほど経つと、顎を噛むときに感じていた重い力が柔らかく抜けていくのが最初に実感できました。この歯ぎしりの症状と特有の張りがなくなって、日常生活がずっと楽になりました。 1ヶ月が経った今、横の髪のラインから顎の先まで続く顔のラインが明らかに細く滑らかになりました。周りの人からも「顔がどうしてこんなに小さくなったの？」や「痩せたの？」とよく言われています。期待していた効果以上に美容と痛みの緩和の両方が得られたようで、とても嬉しいです。定期的に訪れてしっかり管理してもらうつもりです。

普段、唾液の分泌が多くて日常生活に不便さを感じていたので、唾液腺ボトックスの施術を受けるために病院を訪れました。受付を済ませ、問診票を書いて待っていたところ、思ったより早く相談室に案内されました。相談では、単に施術の説明をするだけでなく、唾液腺の位置を実際に触れながら現在の状態を確認してくれました。過度な施術ではなく、必要な範囲内で進めていく方向での案内をしてくれたので、信頼できました。 その後、施術室に移動し、横になった状態で顔とあご周りを丁寧に消毒し、唾液腺の位置を再度チェックして印を付けてくれました。注射の前には緊張を和らげるために施術の流れと感じ方について再度説明してくれ、実際に注射が入るときは少しチクッとした程度でしたが、我慢できる範囲でした。両側に分けて早く進められ、途中で痛みの有無を確認してくれたので、楽に受けることができました。 施術が終わった後にはすぐに鏡で状態を確認させてくれ、腫れやあざができる可能性がある箇所について注意事項を詳しく説明してくれました。特に施術後の数時間は強い刺激を避けることや、数日間経過を見ることが重要だと強調してくれました。病院で過度な勧誘がなく、必要な部分だけ案内してくれた点が印象的で、全体的に体系的に進められた感じがあり、満足しました。実際に数日後、唾液分泌が減少する変化を感じることができ、日常生活でも不便さが確実に減少し、施術効果を実感することができました。

最近、特に目元のしわが深くなり、全体的に肌がたるんでいる感じが強くて、鏡を見るたびに気になっていました。メイクで隠せないので余計に悩んでしまい、結局相談に行くことにしました。最初は過度に変わったらどうしようと心配していたのですが、院長先生が私の顔の特徴や肌の状態を細かく見て、過剰な修正なしに自然に若返る方向で説明してくださったので、すぐに信頼できました。治療は目元のしわを優しく伸ばすボトックスと、弾力改善のリフティングレーザーを併用したのですが、施術の過程も大きな不快感はなく、段階ごとにどんな感じになるか事前に教えてもらえたので緊張も少なかったです。すぐに劇的な変化を得られるタイプの施術ではありませんが、一週間ほど経つと目元のしわが確実に緩和され、肌がぴんと上がった感じがして満足度が本当に高かったです。周りからも肌が良さそうだと言われて、なんだか嬉しかったです。 正直、他の病院にも問い合わせてみましたが、問題の部分だけでなく、顔全体のバランスや表情まで考慮して自然な結果を出してくれるところは珍しいなと思いました。ここは、年齢が減ったような感じだけど、バレない結果を目指している印象で、それが一番気に入りました。施術後、少し引っ張られるような感じと顔が敏感になった感じは一日二日あったけれど、日常生活には全く支障がなくて、すぐに仕事にも行きました。管理の説明も細かくて、ホームケアも気軽にできました。 全体的にカウンセリングから施術、アフターケアまで丁寧にケアしてくださり、信頼できました。自然に若返りたい方には本当におすすめしたい病院でした。作り込んだような過剰な変化ではなく、元々もう少し若く見えていたような気にさせてくれるので、完全に満足です！

キャッシュダックを見て初めてボトックスを受けてきましたが、親切でした。

こんにちは！ ダイエットの聖地として有名な「イ・ウォンギョン内科」の初診レポです！ 人生って、リバウンドとの熾烈な戦いみたいです。 去年、韓方ダイエットで7kg近く落としたのですが、後半から少しずつ戻り始め、服用をやめた後は本当にものすごい勢いで、1か月の間に5kgもリバウンドして、韓方を飲む前と同じくらい太ってしまいました……。 私は運動が必要な長期ダイエットにかなり疲れていて、 去年の年末は個人的な勉強をしたり、精神的にもしんどかったり、あまりにも忙しく生活していたので、運動する気力がまったくありませんでした。そこで、薬の力を借りるダイエットに再挑戦することにしました！（西洋薬は初めて） そこで私が見つけた解決策が、イ・ウォンギョン内科でした。 （標準体型の方や、急に太って急に痩せたいという目的の方には、通常はおすすめしません。食欲のコントロールや運動する意志がある方は、健康的に痩せてくださいㅠㅠ ただ、私は運動が嫌いな人間なので、こういうダイエット計画を立てただけです） 初診レポや指導内容など、詳しく書いてみますね！ 私はよく知らなかったのですが、知人を通して知った病院で、調べてみたらここは完全にダイエットの聖地だったんです。 そのため、電話予約は……ほぼ不可能だと思ってください。 ホームページから初診予約ができます！ （ただし、通常は待ち期間が2か月と、かなり長いです。） 待ち期間なしで早く減量したい方に私がおすすめする方法は、キャンセル枠の予約争奪戦です！ 最初は普通に3月の予約を取ろうかなと思っていたのですが、キャンセル枠が出るという情報を見て闘志が湧き、毎日ホームページにアクセスしては更新していました。 すると、なんと3日後に診察可能なキャンセル枠を発見！ 私のように早く痩せたい方は、キャンセル枠を狙ってみてください。 • ちょっとしたTip：私は夜9時ごろに予約を取れました！むしろ近い日付のキャンセル枠は、早朝や遅い夜の時間帯に多く出るようでした。こまめにサイトを見に行くと、意外とキャンセル枠が頻繁に出ます。粘り強く待ちましょう！！ 予約を確定して待っていると、 病院から予約確定のメッセージが届きます！ 初診の患者さんは午前10時に行って受付で伝え、病院でもらう問診票に記入し、身長・体重を測って、呼ばれるのを待てばOKです〜 再診の患者さんはiPadに情報を入力すれば大丈夫です！ 水曜日は再診患者のみ来院可能で、それ以外の平日の午前中は初診患者が集中するため、月・火・木・金の午後に来るよう言われました。 思ったよりもかなり古びた2階建ての建物にあります！ 2階には病院の両隣に薬局が2軒あり、どちらでも薬を調剤してもらえます。 病院に着いたときはあまりにも混乱していて写真を撮れなかったのですが、 本当にすごく複雑ですㅋㅋㅋㅋㅋ＝病院の前だけ人が集まっています。ダイエットの聖地の力……すごいですね。 人があまりにも多くて、受付すら待たないといけないのかと思い、オロオロしていたのですが、すぐに受付へ行って名前を伝えれば、身分証を確認して受付してくれます。 私は10時より遅く到着したのですが、必ず10時前に行ってください……。 9時40分ごろに行って、開院と同時に入るのがおすすめです！ 遅く行ったら診察まで約2時間半？薬を調剤してもらった頃には1時でした。 11時に、その日の初診患者を対象に薬の服用指導があります。遅く行くと、指導が終わった後にさらに待つことになります。ひとりで行ったので、退屈すぎてどうにかなりそうでした。私のように遅れないでください。 身長と体重を測る前に、BMIが22未満の場合は処方できないと注意されます。口コミを見ると、実際に22未満だときっぱり帰されるそうです！私はギリギリで不安だったので、重い服を着て行きました……。 診察レポ イ・ウォンギョン内科では、徹底して個別相談に基づいたオーダーメイド処方をしてくれます！ 個人の生活パターンや状況に合わせて処方してくれるんだなと、すごく感じました。（胃腸の状態、便秘、飲酒の有無、過去の貧血歴など、自分の健康状態を伝えました。また、どういう状況で何kgを目標体重にしたいのかも話し、今の自分の状況に合わせて、私は大学生で無職だから下痢になっても大丈夫です……カカカ、みたいなことも説明しました）口コミでは先生にカリスマ性があるという声が多かったのですが、本当にその通りでした。怖い感じではまったくないのに、柔らかなカリスマ性が印象的でした。おかげでいつもやる気が出ます！ 私は太った体型ではないと言われ、韓方薬を長期間服用していたため、目標体重まで減量するのは難しいかもしれないとも言われましたㅠㅠ（私のように韓方薬や西洋薬の服用で耐性ができている方は、参考にしてください……） 1か月目は何kg、2か月目は何kg落ちるでしょう、とも説明してくれました。（ブログの口コミを見ると、みなさんほぼ正確にその通りになったそうです。これよりもっと痩せたいという欲が出てきました。） 毎日11時に、その日の初診患者を対象とした指導があります。食事日記のようなものもあるので、持参すれば大丈夫です！ できるだけ一生懸命メモしましたが、メモすることをおすすめします。 - まず、病院に電話が非常につながりにくいため、緊急時に備えて薬局の電話番号をもらって帰るように言われます！薬についての質問や緊急事態が発生した場合は、薬局に電話して相談すればよいそうです〜 - 再診は2か月と半月が過ぎてから可能！月・火・金の午後の診療をおすすめされました。 - 指導のときに、家に帰ってからやることを説明されました。まず、自分の朝・昼・晩の薬を確認し、1日に服用する薬の総量を把握することです。 1日分としてどの薬をどれくらい飲んでいるのかをメモしておかないと、あとで体に異常が起きたときに「この薬のせいなんだな〜量を減らさなきゃ」と判断できず、すぐに別の薬へ変更することもできないからです！ - 薬を服用している期間は、健康補助食品やサプリメントの服用は禁止です！ （ダイエット薬だけでも肝臓に負担がかかる可能性があるため） 総合ビタミン剤を1錠飲むだけで十分だそうです〜 - 薬を服用している間は、電解質不足に注意しなければなりません。 水をたくさん飲む方は、ナトリウムとカリウムの摂取に気をつけるよう言われました。バナナを食べるとよいそうです！ - 美容施術の場合、ボトックスやレーザーは薬の服用とは無関係。 ただし、健康診断やメスを使う美容整形手術の場合は、4日前から服薬を中止する必要があります。健康診断の場合は4日後に服薬を再開し、手術の場合は10日から2週間ほど経ってから再開します。 - 当然ですが、薬を服用している期間は禁酒です！ 私は普段あまりお酒を飲まないのですが、日本旅行に行く予定なので心配です。日本旅行で生ビールをどうやって我慢するのーー - 妊娠を希望する場合は、男女ともに3か月前から服薬を中止。男性も必ず中止しなければいけません。 *- 起立性低血圧に注意する めまいがひどいので、立ち上がるときに急に起き上がったら大変なことになります……。 - 薬は5時間間隔で服用（8時・13時・18時） - 最後に、イ・ウォンギョン内科が強調していた心構えがあります。薬に執着せず、薬を活用する！！ 私はほぼ1年間韓方薬を服用し、最初から中盤までは根性でダイエットをして最低体重まで落としたのですが、後半に崩れてしまった理由は、薬に依存していたからなんです。薬に依存すると暴食につながり、悪い食習慣がすべて身についてしまいます。 薬に引っ張られるのではなく、薬を道具として活用し、自分が主導権を持って薬を使うという意識が大切なんだと思います。結局大切なのは自分自身の意志！ 薬ではなく、意志で乗り切ること！（重要） 朝・昼・晩の3食をきちんと食べてください！ 5大栄養素をバランスよく摂取しながら、全体のカロリーを抑える方法で、規則正しい食習慣を作らなければなりません。 当然、加糖飲料や甘いデザート類は禁止です。 私はフルーツ好きなので……果物はたまに食べようと思います！ 朝食－低脂肪乳、アーモンドブリーズ、甘くない豆乳 昼食－韓国料理中心の食事 （雑穀ごはん半膳、ナムルのおかず、肉、魚、スープ） 夕食－サラダ（ドレッシングはオリーブオイルかバルサミコに限定） このように勧められました！ どんなダイエットをするにしても、健康的に量を調整して食習慣を整えることが大切だと思います。個人的には、代替甘味料やゼロカロリー飲料などもかなり危険な気がします。むしろ食欲が爆発する……私だけですか！！ 毎日1～2時間以上歩く運動（ランニングマシンの速度5～6） 地下鉄やバスで1駅手前で降りて歩く、屋内ショッピングをしながら歩き回る、といったものもすべて含めてOK！ 私は普段散歩を楽しんでいるのですが、冬なのでランニングマシンを使おうと思います。 筋力トレーニングは禁止！ （乗馬、登山、ステアクライマーなど、有酸素運動と筋力トレーニングを兼ねる運動も不可）私は普段パーソナルトレーニングを受けているので、この点は少し残念でした。 でも、早く減量するためには歩くことを中心とした有酸素運動が効果的で、目標体重くらいまで減量してから筋力トレーニングをする方がよいと言われたので、思い切ってパーソナルトレーニングは2か月後に延期することにしました……！ ここまで、イ・ウォンギョン内科の初診レポでした。 世の中のダイエッターのみなさん、ファイトです。