日常生活での飲酒管理

日常生活における飲酒管理

1) 飲み会はできるだけ避け、飲み会では他人にお酒を強要しません。

特に一杯だけでも顔が赤くなる人は、自分で飲まないし、勧めないようにしてください。

ワンショットは血中アルコール濃度を急激に上昇させ、人体への有害性が非常に高いため、絶対に避けてください。

お酒を飲むときは少しずつ分けてゆっくり飲み、中間で水を頻繁に飲み、空腹時に飲まないようにします。

5) お酒を飲まない曜日を自分で決め、飲酒後は少なくとも3日間禁酒します。

6) 自信を持ってお酒を断ることも重要です。