夏の健康を守るスーパーフードをご紹介します!
暑くて湿度が高いためたくさん汗をかいて疲れやすいですが、夏の間は本当に滋養のある食べ物を摂るのが良いと思います!
そして、旬の果物の中でも水分が多いものまで!!
- ブルーベリーは食物繊維とビタミンが豊富だそうです。
- スイカは最高の果物ですね。ビタミンA、Cが豊富で、カロリーも低くて満腹感も良く、水分補給にとても良いです。
- キウイは低カロリーで、カリウムが豊富で、食物繊維やビタミンもたくさんあります!
- チェリーは抗酸化物質が豊富で、免疫反応を調整し、抗炎症効果もあるそうです
夏の健康をしっかり守ろう、私たち!
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