健康目標、コーヒーを減らすことを追加しました

健康目標と書いても、大したことはなく普通のことです

空腹時に水一杯と乳酸菌を摂取してください

一日一万歩以上歩く

上記のことはずっと続けてきたことです。

最近追加したものがあります

コーヒーの量を減らして飲む

今は1日に2杯ずつ飲んでいたコーヒーを別の種類に変えて飲んでいます。

週に一、二杯飲んでいます。

週に一、二杯飲むのも、以前は甘いコーヒーが好きでした。

今はアメリカーノでさっぱりと飲んでいます。

コーヒーをほとんど飲まないので、睡眠の質も良くなって良かったです

短い時間でも途中で目が覚めずに、朝起きるとすっきりして気持ちいいです。