腰椎椎間板ヘルニアだと思いました。

何度もひどく腰が痛くて動けなくなることがありました。とても痛くて病院にも行けず、横になって湿布や薬局の薬を飲みながら耐えました。そうして歩けるようになったとき、最も信頼できる整形外科を訪れることにしました。

体型的に腰が細長いため、頻繁に調子を崩すことがあり、普段から貼り薬や薬を用意しておくことが多いです。

若い頃は痛みを感じたことがなかったのに、更年期か何かで重くもない物を持ち上げているときに突然ぎくっとした感じとともに腰が動かなくなることがありました... さらに、瓶の蓋が開かなくて力いっぱい回しているときに突然腰がギクッとし、息ができないほど痛みが走り、座ることも横になることも曲げることもできず、這って移動しました。さらにトイレにも座れず、当然力も入れられず便秘になり、服も下ろせず上げられず... 病院にも行けず... 119を呼ぶか考えながら、湿布と薬局の薬で耐えました。

ある程度動けるようになったので病院に行きましたが、椎間板ではないと言われ、理学療法と注射を受け、筋弛緩剤も処方されました。2週間ほど苦しみましたが、次第に良くなりました。

それ以来も姿勢が良くないせいか、腰痛の症状が頻繁に現れるので、普段から貼り薬をたくさん持ち歩いています。

その時の痛みがあまりにもひどかったので、生きるために小道具を使ったフィラル運動を始めました。そして、突然腰がつったように崩れ落ちるのではないかと心配して、予防のために継続しています。

幸いにも椎間板ではありませんでしたが、先天的な体型や普段から横座りや足を組む姿勢、猫背の悪い姿勢によって腰に負担がかかったと考えています。

何よりも腰の筋力がないため、あまり力を入れなくても崩れやすく、頻繁に足を引っ掛けて動けなくなることが多かったので、ピラティスの運動を2年以上にわたり週に2回続けています。