Saya kira ini adalah hernia diskus di punggung.

Saya pernah mengalami sakit punggung yang parah beberapa kali sehingga tidak bisa bergerak. Saat sangat sakit, saya bahkan tidak bisa pergi ke rumah sakit dan hanya berbaring sambil mengoleskan plester dan mengonsumsi obat dari apotek. Akhirnya, ketika saya bisa berjalan lagi, saya mencari klinik ortopedi terbaik.

Karena bentuk tubuhnya yang ramping dan panjang, dia sering mengalami masalah, jadi biasanya dia selalu menyiapkan plester dan obat-obatan.

Saat muda saya tidak pernah sakit, tetapi sekitar masa menopause, saat mengangkat barang yang tidak berat, tiba-tiba merasa seperti tersengat dan tidak bisa menggunakan pinggang... Bahkan saat membuka tutup botol obat dengan kekuatan, tiba-tiba pinggang terasa nyeri dan sulit bernapas sehingga saya tidak bisa duduk, berbaring, atau membungkuk, dan harus merayap. Bahkan tidak bisa duduk di toilet, dan tentu saja tidak bisa mengeluarkan tenaga sehingga mengalami sembelit, tidak bisa melepas atau mengangkat pakaian... Saya tidak pergi ke rumah sakit... Saya bahkan berpikir untuk memanggil 119, tetapi bertahan dengan plester dan obat dari apotek.

Saya bisa bergerak sedikit, jadi saya pergi ke rumah sakit, dan mereka mengatakan itu bukan disk, lalu saya mendapatkan terapi fisik dan suntikan, serta diresepkan relaksan otot. Setelah mengalami kesulitan selama sekitar dua minggu, saya perlahan pulih.

Sejak saat itu, mungkin karena postur yang buruk, gejala nyeri punggung sering muncul, jadi saya selalu menyimpan plester panas di sekitar dan menggunakannya.

Karena rasa sakit saat itu sangat parah, saya mulai melakukan latihan kecil untuk bertahan hidup, dan untuk mencegah agar tidak kembali jatuh seperti saat punggung saya tiba-tiba kaku, saya melakukannya secara konsisten sebagai langkah pencegahan.

Beruntung bukan disk, tetapi karena bentuk tubuh bawaan dan kebiasaan duduk miring atau menyilangkan kaki serta posisi duduk yang membungkuk dan buruk, diyakini menyebabkan beban berlebih pada punggung.

Karena kekuatan otot punggung yang sangat lemah, saya sering jatuh bahkan tanpa memberi banyak tekanan, dan sering tersangkut di bagian belakang sehingga tidak bisa bergerak. Oleh karena itu, saya telah melakukan latihan pilates dua kali seminggu selama lebih dari dua tahun.