鼠径部、臀部の痛み

腰の椎間板ヘルニアのため、他の運動は怖くて間違って行いがちなので、ウォーキング運動だけを一生懸命しています。

今は腰は痛くないけれど、いつも股関節や腰の痛みが消えません。

しばらくの間、腰が固まっていてかがむこともできませんでしたが、最近はそれでもよくかがめるようになりました。

しかし、鼠径部は最近ずっと痛み続けています。

腰も時々引きつれるような症状がありますね。

私はディスクのせいでとても苦労してきたので、他の運動をすると悪化するのではないかと心配で、歩く運動だけをしています。でも、他の運動についても少し知っておくべきだと思います。ちょっと悩んでいます。

病院に行くと鎮痛剤だけしかもらえなくてもどかしいです