Douleur à l'aine et au sacrum

Je suis nerveux à l'idée de faire d'autres exercices à cause de sa discopathie lombaire, alors je me limite à marcher assidûment.

Maintenant, mon dos ne fait pas mal, mais la douleur dans l'aine et la région lombaire persiste.

Pendant un certain temps, mon dos était raide et je ne pouvais pas me pencher, mais ces jours-ci, je peux quand même me pencher correctement.

Mais l'aine fait constamment mal récemment.

Il y a aussi des douleurs intermittentes et une sensation de tiraillement dans le bas du dos.

Étant donné que j'ai beaucoup souffert de disques, je ne fais que de la marche de peur que d'autres exercices ne aggravent la situation, mais je me demande si je devrais apprendre d'autres exercices.

Il est frustrant de ne recevoir que des analgésiques lorsque je vais à l'hôpital.