指が痛いです

手をよく使う仕事をしています。少しでも手を大切にしようとストレッチやハンドマッサージ、パラフィンケアなど一生懸命管理してきましたが、手首が痛み始め、今では指も非常に痛くなっています。朝起きると指を伸ばすのがとても硬くて辛く、ピリピリとしびれます。

特に中指には痛みもありますね。

このような症状で手術や病院の保険外診療を受ける人も多かったですが、以前ほど戻ってきていないようです。

手術をせずに指を保護する良い方法があれば教えてください。