変形性関節症は良くなるでしょうか？

一昨年から膝が痛み始めて整形外科を受診しました。変形性関節症の第1期だと言われました。もう膝が壊れる時期なのかと落ち込みましたが、医師の処方に従って軟骨注射を受けています。保険適用の範囲内で6ヶ月に3回ずつ打っていますが、注射をしても時々痛むことがあります。最近、関節に関するさまざまな栄養補助食品や健康機能食品がありますが、効果はあるのでしょうか。