アレルギー性鼻炎に良いお茶【お役立ち情報】

気温差が激しい季節の変わり目に、風邪をひいて苦しんでいる方が多いですよね。透明な鼻水の症状が続く場合は、アレルギー性鼻炎を疑う必要があります。最近のように室内の冷房が強く、外は暑いときでもこのような症状が現れることがあります。

私はアレルギー性鼻炎を予防するために、季節の変わり目や気温差が激しい季節には頻繁にお茶を飲みます。鼻炎に良いお茶の種類を3つご紹介します。

まず、緑茶、ウーロン茶、紅茶です。茶の木の葉を加工したお茶類には、抗アレルギー物質として知られるカテキン成分や抗酸化成分のポリフェノールが含まれており、アレルギー症状の緩和に役立つとされています。日本の大森大学の三浦教授（アレルギー症状を50％減少させる研究）や、원광大学の漢方学科の金亨民教授による動物実験を通じて、緑茶の抗アレルギー効果が証明されたと報告されています。

次におすすめするお茶はジンジャーティーです。

ショウガにはビタミンCとマグネシウムが豊富に含まれており、ビタミンCはヒスタミンの分泌と作用を抑制してアレルギーに効果的であり、末梢血管を促進して体を温め、血液循環の改善や免疫過敏反応の改善に役立ちます。

最後にナツメ茶をおすすめします。

ナツメにはビタミンA、B、C、サポニン、カルシウム、マグネシウムが豊富に含まれており、鼻の粘膜の炎症を鎮め、鼻粘膜を丈夫にし、血液循環を促進して体を温めてくれます。ナツメには食物繊維も豊富で、体内の発癌物質を吸着する解毒作用もあると言われています。水3杯にナツメ10個を入れ、2〜3時間煮出した後、冷水だけを注いで飲めば良いです。

アレルギー性鼻炎に苦しんでいる方々のために私のおすすめのヒントがお役に立てれば幸いです。ありがとうございます。