對抗過敏性鼻炎的好茶 [實用技巧]

在季節變換時，日夜溫差大，許多人都在為感冒而苦惱吧？如果持續出現清澈的鼻涕症狀，就應該懷疑是否為過敏性鼻炎。即使在像現在這樣室內空調強烈、外面又很熱的情況下，也可能出現這樣的症狀。

為了預防過敏性鼻炎，在季節交替或日夜溫差大的時候，我經常喝茶。讓我介紹三種對鼻炎有益的茶。

首先是綠茶、烏龍茶和紅茶。由茶樹葉加工而成的茶類含有被認為具有抗過敏作用的兒茶素成分以及抗氧化成分多酚，據說有助於緩解過敏症狀。根據日本大森大學三浦教授（過敏症狀減少50%）的研究以及原光大學韓醫學系金亨民教授的動物實驗，已證明綠茶具有抗過敏的效果。

接下來推薦的茶是薑茶。

生薑富含維生素C和鎂，維生素C能抑制組胺的釋放和作用，有助於抗過敏，並促進外周血管擴張，使身體變暖，改善血液循環和免疫過敏反應。

最後我推薦紅棗茶。

大棗含有豐富的維生素A、B、C、皂苷、鈣和鎂，能緩解鼻腔黏膜的炎症，增強鼻黏膜的韌性，並促進血液循環，使身體變得溫暖。大棗還富含膳食纖維，具有吸附體內致癌物質的解毒功能。將10個大棗放入3杯水中，煮兩三個小時，然後只倒入冷水飲用即可。

希望我的小技巧能幫助那些受到過敏性鼻炎困擾的人。謝謝。