オメガ3のおすすめ💊

💗オメガ3

午前よりも午後に服用する方が良く、空腹時よりも食間や食後に摂取することが推奨されます。

ビタミンEや総合ビタミンなどのビタミン系と一緒に摂取すると、単独で摂取するよりも吸収率が良くなります。

オメガ3と相性の良い代表的なサプリメントはコエンザイムQ10です。

食事の途中や食事直後に摂取してください。

また、脂肪分の多い食事と一緒に摂取すると、脂肪の消化・吸収を助ける酵素が十分に分泌されるため、オメガ3の吸収率が高まります。