マウンジャーに合ったら食事はどうしますか？

말해뭐해

마운자로를 사용할 때 식욕이 없다고 아예 안 먹기보다는 건강을 위해 최소한의 영양분을 챙겨 먹는 것이 중요해요.
근손실을 막고 체력을 유지하기 위해 소식하더라도 단백질과 균형 잡힌 영양소는 꾸준히 채워주어야 한답니다.

달콤이

마운자로 맞고 식욕이 줄어도 아예 굶기보다는 한 번에 많이 먹기 힘들면 단백질과 채소 위주로 소량씩 나눠 먹는 게 좋을 것 같아요.  
근손실 걱정되면 단백질이랑 수분은 의식해서 챙기고 식사가 계속 어려울 정도면 처방해주신 병원에 식단이나 용량 상담도 받아보세요.

숲과 나무

마운자로 맞아도 식사는
똑같이 먹어요! 
대신에 양이 줄어들더라구요

이지혜

마운자로 맞으면 자연스럽게 식욕이 뚝 떨어진다는 글들을 많이 봤어요.
식욕이 없어서 안먹어도 배부르다고들하는데 그럼 그냥 안 먹으면 돼나요?
아니면 배가 부른것같아서 실제로는 영양분을 먹은게 없으니 건강식으로도 일정량을 채워야하나요?
운동할때 근손실때매 주기적으로 단백질 채우듯이요. 궁금하네요.

찌니

식욕이 없어도 필수 영양소와 단백질은 반드시 일정량 섭취해야 해요
​아예 안 먹으면 근손실, 탈모, 기초대사량 저하 등 건강 이상이 생기니 근손실을 막기 위해 단백질 중심의 건강식을 소량이라도 챙겨 드시는 것이 좋아요

므찌당당

안먹으면 나중에 단약했을떄 요요가 심해서요
단백질 중심으로 식이섬유, 수분 잘챙겨주세요

그레인

아무래도 단백질 많이 보충해줘야겠죠?

mhuii

마운자로 맞고 식욕이 떨어져도 안 먹기보다는 조금씩이라도 제대로 챙겨 먹는 게 중요한 것 같아요. 단백질이나 채소, 필요한 영양소는 따로 채워줘야 감량하면서 몸이 너무 축 처지지 않겠더라구요.