Những hành động không nên làm để duy trì sức khỏe khớp

Tôi cố gắng không thực hiện các hoạt động không tốt cho sức khỏe khớp để duy trì sức khỏe khớp tốt.

Ngồi xổm, ngồi khoanh chân, ngồi bắt chéo chân, quỳ gối, đi lên xuống cầu thang, tư thế dựa cằm, v.v. Và đối với app tech, không nên làm những nhiệm vụ quá sức. Trong chương trình Bingo của Samsung Fire & Marine Insurance tháng này, có các mục như đi bộ 50.000 bước trong một tháng, đi 20.000 bước 3 lần, v.v. Tôi đã cố gắng hoàn thành để nhận điểm thưởng nhưng cảm thấy đầu gối có vẻ không ổn nên đã dừng lại. Tôi nghĩ chi phí điều trị sẽ còn cao hơn nhiều so với số điểm nhận được.