三人の子供を産んで一日に10人分を食べているが、体重は41kg、健康診断の結果は？

はあ...

基礎代謝量は非常に高いですか？

私はこのような方が周りにいます

いくらたくさん食べても本当に太らないんですが、かなり敏感な方なんです。

食べるのが好きで食事制限をしている私の立場からすると、羨ましいです。

子供を三人産んで、一日に10人分食べるのに... 41kg

身長は私にはわかりませんが、健康状態も非常に良好だそうなので、すごいですね。

どんなに太らないと言っても、過食しすぎるのは良くないですよね。

食べ物はゆっくり噛み、小さな器で食べ、米の量を減らすのが良いそうです。

 

食費の支出に悩むAさん / KBSジョイ「何でも質問相談」

 

大食いの女性が健康状態を告白した。

2023年11月11日に放送されたKBS Joyの「何でも質問相談室」に31歳の女性Aさんが出演しました。

彼は「一日に10人分食べる」と主張した。しかし、体重は41kgだ。

Aさんはあまりにもたくさん食べるせいで、1ヶ月の食費が250万円に達すると付け加えた。

Aさんは一人暮らしではありません。夫と三人の子供がいます。彼が言及した食費は一人分の食事にかかる費用です。家族と一緒に食べることを含めると、食費の金額はさらに高くなります。

Aさんは「妊娠中でも座って8時間食べ続け、中国料理店でコース料理を食べて、デザートも大きなものを追加注文して食べた」と述べた。

さらに、「牛肉を10人分以上食べた後でも、豆乳麺、炒飯、鍋物などを追加で食べる」とも言った。食事のときは水の代わりに炭酸飲料を飲む。ほとんど中毒レベルで、炭酸飲料がないと消化できないような感じがするとも述べた。

 

 

過食すると肥満状態になったり、心血管疾患、高血圧、糖尿病にかかる可能性も高まる。高カロリーの食べ物にはリノール酸やパルミチン酸などが多く含まれており、皮膚のバリアを弱めて皮膚炎やニキビを悪化させる可能性がある。

過度な食事は胃にも良くない。暴食を繰り返して胃が膨らむと、破裂に至ることもあるからだ。また、慢性胃炎を抱え続けると、がんにまで悪化する可能性もある。

炭酸飲料も健康に有益なものはありません。高い糖分のために栄養の不均衡を引き起こし、膵臓も悪化させます。

しかし驚くべきことに、Aさんの状態は非常に良好です。

 

 

彼の健康診断の結果は「正常」と出ました。

それでもAさんが現在の食習慣を続けるなら、結局健康が悪化する可能性が高い。

過食の代わりに健康を守る基本的な習慣を紹介します。

ゆっくりと長くしっかり噛んで食べること

急いで飲み込んで席を立つのは健康に良くありません。食べ物を口に入れるたびに20〜25回噛むのが良いです。特に食事は20分以上かけて行うことをおすすめします。レプチンホルモンが脳に伝わり満腹感を感じることができるからです。

おかずよりもご飯の量を減らす

最初から突然量を減らすと、胃や脳が混乱し、逆に過食を引き起こすことがあります。少量にすることを決めたら、普段の食事量の約20％から減らしてみましょう。また、ご飯の量を減らしながら摂取する炭水化物の量を制限するのも良いです。その代わりに、カルシウム、マグネシウム、ビタミン、ミネラルなど豊富な果物や野菜を増やし、不足しがちな栄養素を補うと良いでしょう。

たくさん水を飲むこと

食事の30分前に一杯の水を飲むと、水分によって過食を避けることができる。または、ご飯を食べる前に果物や野菜を先に食べると満腹感が生まれ、自然と過食を防ぐことができる。

小さな器で食べる

普段使っている器より小さな器に食べ物を盛り付けてみましょう。小さな器に食べ物を入れて食べると、「いっぱいに見える」ため、心理的な満腹感を感じることができます。スプーンもより小さなものを使うと、過食を防ぐのに役立ちます。

一口ごとに箸を置く

口に食べ物を入れて噛んでいる間は、スプーンを置くことをおすすめします。食べ物を飲み込むまでスプーンを持ち続けていると、知らず知らずのうちに次の食べ物を掴んでしまうかもしれません。だから、食べ物を噛むときはスプーンを置いて、噛むことだけに集中してみましょう。自然と噛む回数も増え、食事の時間も長くなります。

出典：ウィキツリー