夜に摂った「このサプリメント」が原因で眠れなかった?!

 

ビタミンB群は夜遅くに摂取すると眠りにくくなることがあります

 

全体的に新陳代謝を活性化させる特性のため

 

ビタミンB群は午前中に摂取することで効果が最大化します

 

ビタミンCもビタミンB群と似ています

 

朝食後の服用

 

6. 新陳代謝を活発にする効果。遅い時間に高用量を服用すると、夜に眠りにくくなることがあります。

 

7.酸性なので空腹時に摂取すると胃が焼けることがあるため、必ず食後にしてください。

 

結論

ビタミンB、Cは遅くに摂ると眠れなくなる。