Apakah alasan sulit tidur karena 'suplemen nutrisi' yang dikonsumsi malam tadi?!

 

Vitamin B kompleks jika dikonsumsi larut malam dapat membuat sulit tidur

 

Karena sifatnya yang secara umum mengaktifkan metabolisme

 

Vitamin B kompleks harus dikonsumsi di pagi hari agar efektivitasnya maksimal

 

4. Vitamin C juga mirip dengan kelompok vitamin B

 

5. Setelah sarapan

 

6. Efek merangsang metabolisme tinggi dosis besar pada sore hari dapat menyebabkan sulit tidur di malam hari.

 

7. Karena bersifat asam, jika dikonsumsi saat perut kosong, dapat menyebabkan perut terasa terbakar, jadi pastikan dikonsumsi setelah makan.

 

Kesimpulan

Vitamin B dan C jika dikonsumsi terlambat, dapat menyebabkan sulit tidur.