Liệu có phải lý do bạn không thể ngủ được là do 'viên bổ sung dinh dưỡng' bạn đã ăn tối nay?!

 

Nhóm vitamin B có thể gây khó ngủ nếu dùng vào ban đêm muộn

 

2. Do đặc điểm kích hoạt quá trình trao đổi chất tổng thể

 

Nhóm vitamin B nên được uống vào buổi sáng để đạt hiệu quả tối đa

 

4. Vitamin C cũng giống như nhóm vitamin B

 

Uống sau bữa sáng

 

6. Hiệu quả thúc đẩy trao đổi chất nhanh chóng Nếu dùng liều cao vào cuối buổi chiều, có thể gây khó ngủ vào ban đêm.

 

7. Vì có tính axit, nếu dùng khi đói có thể gây đau bụng, nên dùng sau bữa ăn.

 

Kết luận

Vitamin B, C nếu uống muộn sẽ gây khó ngủ.