¿Podría estar yo también en burnout? ¡5 señales de que tu salud mental se está deteriorando!

¿Te sientes especialmente cansado y no quieres hacer nada últimamente? ¿Quizá también estás perdiendo la salud mental? En nuestra ajetreada vida diaria, a menudo nos centramos en cuidar solo la salud física y dejamos de lado lo que realmente importa: la salud mental.

 

 

 

No he recibido respuesta a mi correo enviado a CashDoc durante tres semanas.

¿¿Por qué solo a mí?? ¿¿Quizás me hayan marcado como spam??

¿Estoy bloqueado? Me surge esa duda.

Creo que es hora de dejarlo.

 

¿Cuáles son las señales de que la salud mental está en riesgo?

De repente, todo me da pereza y me siento sin energía.

Mi estado emocional se ha vuelto más inestable que antes.

✔ No puedo dormir fácilmente por la noche y doy vueltas en la cama.

Reacciona de manera sensible incluso ante pequeñas cosas.

Me resulta incómodo y quiero evitar las reuniones con otras personas.

 

¡Si presenta dos o más de estos síntomas, podría estar enviando señales de peligro para su salud mental!

 

Entonces, ¿qué deberíamos hacer?

Mantener la condición básica con sueño y alimentación regulares

Aliviar el estrés mediante meditación o ejercicio ligero

Hablar con honestidad con amigos cercanos o familiares

¡En casos graves, también es una buena idea consultar a un especialista!

 

La salud mental es tan importante como la salud física. Incluso en un día ocupado, comencemos con pequeños cambios para cuidarnos a nosotros mismos. ¿Qué tal si tomas un momento ahora mismo para cuidar de tu mente?