Apakah saya juga mengalami kelelahan mental? 5 tanda bahwa kesehatan mental sedang terganggu!

Belakangan ini merasa sangat lelah dan tidak ingin melakukan apa pun? Mungkinkah kesehatan mental Anda juga sedang terganggu? Kita sering kali hanya memperhatikan kesehatan tubuh di tengah kesibukan sehari-hari dan melewatkan hal yang sama pentingnya, yaitu 'kesehatan pikiran'.

 

 

 

Saya telah mengirim email ke Cashdoc tetapi belum menerima balasan selama tiga minggu

Kenapa hanya aku? Apakah aku mungkin telah ditandai sebagai spam?

Apakah saya diblokir? Saya merasa seperti itu.

Saya merasa sudah saatnya berhenti sekarang.

 

Apa tanda-tanda bahwa kesehatan mental sedang dalam bahaya?

✔ Tiba-tiba semuanya terasa merepotkan dan lemas.

Perubahan suasana hati menjadi lebih ekstrem daripada sebelumnya.

Sulit tidur nyenyak di malam hari dan sering berguling-guling.

✔ Sangat peka terhadap hal-hal kecil.

Saya merasa terbebani dan ingin menghindari pertemuan dengan orang lain.

 

Jika Anda mengalami dua atau lebih dari gejala tersebut, mungkin kesehatan mental Anda sedang memberi sinyal bahaya!

 

Lalu, apa yang harus kita lakukan?

Menjaga kondisi dasar dengan tidur dan makan secara teratur

Mengurangi stres dengan meditasi atau olahraga ringan

Bicarakan secara jujur dengan teman dekat atau keluarga

- Jika parah, mencoba berkonsultasi dengan ahli juga merupakan cara yang baik!

 

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Di tengah hari yang sibuk, mari mulai dari perubahan kecil untuk diri sendiri. Bagaimana jika sekarang Anda meluangkan waktu untuk merawat pikiran Anda?