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정신 건강은 신체 건강만큼 중요하죠. 정신이 건강하지 못하면 정말 주변사람들이 너무 괴로워요...
요즘 따라 유독 피곤하고, 아무것도 하기 싫다면? 혹시 당신도 정신 건강이 무너지고 있는 걸까? 우리는 바쁜 일상 속에서 몸의 건강만 챙기느라 정작 중요한 ‘마음의 건강’은 놓치고 있을 때가 많다.
캐시닥에 메일을 보냈는데 3주째 답장이 안 와서
왜 나한테만? 나 혹시 스팸 처리됐나?
차단당한건가? 이런 생각이 들고
이제 그만둬야겠다는 생각이 든다.
정신 건강이 위험하다는 신호는?
✔ 갑자기 모든 게 귀찮고 무기력하다.
✔ 예전보다 감정 기복이 심해졌다.
✔ 밤에 쉽게 잠들지 못하고 뒤척인다.
✔ 작은 일에도 예민하게 반응한다.
✔ 사람들과의 만남이 부담스럽고 피하고 싶다.
위 증상 중 2개 이상 해당된다면, 당신의 정신 건강이 위험 신호를 보내고 있는 걸지도 모른다!
그럼, 어떻게 해야 할까?
- 규칙적인 수면과 식사로 기본 컨디션을 유지하기
- 명상이나 가벼운 운동으로 스트레스 해소하기
- 가까운 친구나 가족과 솔직하게 이야기 나누기
- 심하면 전문가 상담을 받아보는 것도 좋은 방법!
정신 건강은 신체 건강만큼 중요하다. 바쁜 하루 속에서도 ‘나’를 위한 작은 변화부터 시작해보자. 지금 당장, 당신의 마음을 돌보는 시간을 가져보는 건 어떨까?
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댓글 4
땡땡이조금씩 가지고 있는 맘들 인데요 하기싫고 귀찮고ㅎㅎ 내맘을 돌보는 시간을 가져야 하나요🤔🤔
mhuii정신건강 중요하죠 마음이 아픈 사람이 많잖아요 치료받길 꺼리지 않음 좋겠어요~
러블리봄이오면 나른하고 귀찮고 저런맘이 한번씩드는데 사람만나는건 안꺼려지네요 한번씩 내가 우울증인가 그런생각 들때가 있긴하지만 또 살다보니 정신건강에 대해선 또잊고 살아져요 너무깊게 생각안하고 편하게 두리뭉실 살아가다보면 우울감도 없어지는거같아요