Et si je étais aussi en burn-out ? 5 signes que votre santé mentale s'effondre !

Ces derniers temps, si vous vous sentez particulièrement fatigué et que vous n'avez envie de rien faire, vous demandez-vous si votre santé mentale est en train de s'effondrer ? Nous sommes souvent tellement occupés à prendre soin de notre santé physique dans notre vie quotidienne que nous négligeons l'importance de la « santé mentale ».

 

 

 

J'ai envoyé un e-mail à CashDoc, mais je n'ai pas reçu de réponse depuis trois semaines.

Pourquoi moi seulement ? Est-ce que je suis peut-être marqué comme spam ?

Est-ce que je suis bloqué ? Je me demande.

Je pense qu'il est temps d'arrêter maintenant.

 

Quels sont les signes que la santé mentale est en danger ?

Tout à coup, tout devient ennuyeux et je me sens impuissant.

Les fluctuations émotionnelles sont devenues plus intenses qu'avant.

Je ne peux pas m'endormir facilement la nuit et je tourne dans mon lit.

Il réagit de manière sensible même aux petites choses.

Je trouve les rencontres avec les gens gênantes et je préfère les éviter.

 

Si vous présentez deux symptômes ou plus parmi ceux mentionnés ci-dessus, cela pourrait indiquer que votre santé mentale envoie des signaux d'alarme !

 

Alors, que devrions-nous faire ?

Maintenir une condition de base en ayant un sommeil et une alimentation réguliers

- Soulager le stress par la méditation ou une activité physique légère

- Parler honnêtement avec un ami proche ou un membre de la famille

- En cas de besoin, consulter un spécialiste peut également être une bonne solution !

 

La santé mentale est aussi importante que la santé physique. Même au cours d'une journée chargée, commencez par de petits changements pour vous-même. Pourquoi ne pas prendre dès maintenant un moment pour prendre soin de votre esprit ?