我也可能陷入倦怠嗎？精神健康崩潰的五個徵兆！

最近特別感到疲憊，什麼都不想做嗎？難道你的心理健康也正在崩潰嗎？我們在繁忙的日常生活中，常常只顧照顧身體健康，卻忽略了那個更為重要的「心靈健康」。

 

 

 

我已經給CacheDoc發了郵件，但已經三週了都沒有收到回覆

為什麼只有我？是不是我被標記為垃圾郵件了？

被封鎖了嗎？我有這樣的想法。

我覺得是時候停止了。

 

精神健康有危險的信號是什麼？

✔ 突然覺得一切都很麻煩且提不起勁。

✔ 比以前情緒起伏更為劇烈。

✔ 晚上難以入睡，翻來覆去。

✔ 對小事也反應敏感。

✔ 與人相見令人感到壓力大，想要避免。

 

如果您符合上述症狀中的兩個或以上，您的心理健康可能正發出危險信號！

 

那麼，我該怎麼辦呢？

- 透過規律的睡眠和飲食來維持基本狀態

- 以冥想或輕度運動來紓解壓力

與親密的朋友或家人坦誠交流

- 如果情況嚴重，尋求專家諮詢也是一個不錯的選擇！

 

心理健康與身體健康同樣重要。在繁忙的一天中，從為自己帶來一些小改變開始吧。現在就來花點時間照顧你的心靈如何？