心筋梗塞予防の4つの方法と心筋梗塞患者の食事例を共有します

心筋梗塞で長期間闘病中の私のおばさん、

自分の生活の質を向上させ、長寿の夢のために本当に一生懸命管理しています。

心筋梗塞の予防法と心筋梗塞の患者である私のおばが継続的に管理している方法と食事も共有しますので

家族歴がある方や現在心筋梗塞を患っている患者様がいらっしゃる場合、お役に立てるかもしれません。

 

 

私たちのおばさんはゴールドミスの未婚のおばさんです。

若いうちに心筋梗塞と診断され、5年が経った今でも

依然として定期的に心筋梗塞の検査のために病院に通い、心電図検査を受け、薬も処方してもらっています。

おかげさまで、初めて心筋梗塞と診断されたときよりもずっと健康な状態になっています。

医師の先生からも褒められる優秀な患者さんです。

 

 

心筋梗塞は簡単に言えば、血液循環が正常に行われず、心臓の一部が故障した状態です。

年齢が上がることや喫煙、糖尿病、高血圧、肥満、遺伝などさまざまな理由で心筋梗塞が現れます。

このような心筋梗塞のリスクを低減するための予防策は次のとおりです。

 

心筋梗塞予防の4つの方法

毎日コツコツと運動を最低30〜40分続ける

禁煙

今週

4) 食事管理

 

心筋梗塞の患者でなくても、継続して守れば健康に役立つことは間違いありませんㅠ

でも、私のおばさんはこれを一日も休まずにやっているので、本当にすごいと思います。

 

もともとタバコは吸わず、お酒も心筋梗塞の診断後は口にしません。

そして、毎日30分ずつ自宅の前の天井で警報を鳴らすか、室内サイクリングをしてください。

 

そして、最も重要な食事管理！

私はこの部分が最も素晴らしいと思います。

新しい情報、菜食、低塩食を本当に徹底して守ってください。

一日に一度は旬の野菜を蒸し器で蒸して召し上がることにしています。

ドレッシングやソースなしで、素材そのものを丸ごとお召し上がりください。

最初は味が薄くて美味しくないと言っていましたが、今では材料の本来の味が感じられると言って美味しいとおっしゃっています。

 

 

心筋梗塞は合併症も危険なので、しっかりと管理することが非常に重要です。

もちろん、心筋梗塞の診断を受けないのが最も理想的です。

 

心筋梗塞は胸の痛みだけでなく、胸やけのようにみぞおちが痛む、または胃の不快感があることもあります。

胸の痛みを感じたら、軽く考えずに必ず精密検査を受けて自分の体の状態を確認してください。