걷기와
妊娠・出産をして体重が増えました！ㅠ悲しいことに年を取るとなかなか痩せませんね
今、自分なりに一生懸命努力してダイエット中です。
今月の健康目標は-5kgにします！！！成功できるように努力します
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- 개미심장
- 미니미니민
- 민트민트초코칩
- 강미형
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10月の最後の夜[2]
コメント10月の最後の夜に満天歩を歩いて 一日を徹底的に仕上げました。200026.10.31 - 02コメント自分の前にストレッチで10月に仕上げました。150026.11.01
- 03コメント骨健康は重要です。160026.11.01
- 01コメント雨の日、活力充電のために紅参精をお召し上がりいただいた後期分けていただきありがとうございます。 季節の季節には免疫力の管理が本当に重要なのに適しています。 いつも元気に負けないで健康で爽やかな一日を過ごしてほしいです^^521026.10.13
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空腹時乳酸菌は必須です。[8]
コメント空腹時に乳酸菌を飲む健康なルーチンの後期に分けていただきありがとうございます。 毎日着実に実践している様子がとても良いです。 腸の健康を取り揃えて、毎日軽くて快適な一日を過ごしてほしい^^511026.10.13 - 03コメント午前中に空腹時のストレッチで体を目覚めさせてくれた後期分けていただきありがとうございます。 疲れた朝にも動いたこと自体がすごい実践です。 今夜はすごく泣き、明日も爽やかに始めてほしいです^^571026.10.13
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血行健康をよく見ました。[1]
140026.11.01 - 05
トスマンボ山登頂連続619日目を素敵に達成しました~~~^^[1]
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「短くて太く運動して腹筋を作る」をやめさせました~~~^^[1]
160026.10.31 - 07140026.10.31
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階段の上り運動で有酸素と筋力を充実させました~~~^^[1]
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隙間水を飲んで飲んで健康な水分充填をしてくれました~~~^^[1]
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万歩[3]
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満歩歩きを達成して爽やかな一日を過ごしました~~~^^[3]
350026.10.28 - 08400026.10.25
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澄んだ空が素敵ですね[7]
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夕食後栄養剤を食べる[8]
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