今日も忘れずに階段上がり運動で有酸素と筋力を充実させました~~~^^
一階段ずつじっくりと上がってみると太ももとお尻にチリとしっかりとした刺激がオーダーですよ~~~!!!
没入して正しい姿勢で汗を流して鈍く上がると全身が軽くて本当に開運します~~~ ^^
今日は一日勤勉に足を運んで、なんと2万3千500歩以上歩きましたね…
日常の中で小さな実践で健康としっかりとした達成感を満たしていくととても嬉しくなります~~~
毎日黙々と私との約束を守っていく私自身に今日もトダクトダック拍手を送ります~~~^^
건강검진, 실제 효과 있을까?
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一週間は嬉しいです。[0]
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万歩[0]
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澄んだ空が素敵ですね[6]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。551026.10.23 - 02
万歩[5]
コメントたくさん歩いた。 今日も苦労しました。801026.10.23 - 03
万歩[4]
コメント万歩着実に良かった。 お疲れ様でした。270026.10.28
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空腹時乳酸菌は必須です。[8]
コメント空腹時に乳酸菌を飲む健康なルーチンの後期に分けていただきありがとうございます。 毎日着実に実践している様子がとても良いです。 腸の健康を取り揃えて、毎日軽くて快適な一日を過ごしてほしい^^511026.10.13 - 03コメント午前中に空腹時のストレッチで体を目覚めさせてくれた後期分けていただきありがとうございます。 疲れた朝にも動いたこと自体がすごい実践です。 今夜はすごく泣き、明日も爽やかに始めてほしいです^^551026.10.13
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階段の上り運動で有酸素と筋力を充実させました~~~^^[0]
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ストレッチ[0]
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