今日も忘れずに熱心に足を運んでトス万歩山登頂連続619日目を素敵に達成しました~~~^^
一生懸命歩いたことのおかげで、2万3700歩以上歩きながら、しっかりした達成感を満たしたんですよ~~~!!!
足を一つずつ積み重ねながら汗を流して動いていると全身が飛んでいくように軽くて本当に開運します~~~ ^^
いつのまにか700日告知に向かって着実に歩いていく自分を見たら心まで気付いて気持ちよく湧きますね…
毎日黙々と私との約束を守り、健康な挑戦を続けていく私自身に今日もトダクトダック拍手を送ります~~~^^
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澄んだ空が素敵ですね[6]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。551026.10.23 - 02
万歩[5]
コメントたくさん歩いた。 今日も苦労しました。801026.10.23 - 03
万歩[4]
コメント万歩着実に良かった。 お疲れ様でした。270026.10.28
- 01コメント雨の日、活力充電のために紅参精をお召し上がりいただいた後期分けていただきありがとうございます。 季節の季節には免疫力の管理が本当に重要なのに適しています。 いつも元気に負けないで健康で爽やかな一日を過ごしてほしいです^^501026.10.13
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空腹時乳酸菌は必須です。[8]
コメント空腹時に乳酸菌を飲む健康なルーチンの後期に分けていただきありがとうございます。 毎日着実に実践している様子がとても良いです。 腸の健康を取り揃えて、毎日軽くて快適な一日を過ごしてほしい^^511026.10.13 - 03コメント午前中に空腹時のストレッチで体を目覚めさせてくれた後期分けていただきありがとうございます。 疲れた朝にも動いたこと自体がすごい実践です。 今夜はすごく泣き、明日も爽やかに始めてほしいです^^551026.10.13
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「短くて太く運動して腹筋を作る」をやめさせました~~~^^[0]
90026.10.31 - 05
階段の上り運動で有酸素と筋力を充実させました~~~^^[0]
90026.10.31 - 06
隙間水を飲んで飲んで健康な水分充填をしてくれました~~~^^[0]
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銀色のスキップの道に沿って無理やり歩き、ダブルマンボ達成~~~^^[0]
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ストレッチ[0]
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空腹時乳酸菌は必須です。[8]
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夕食後栄養剤を食べる[8]
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冬のしきい値[3]
251026.10.28 - 09
風吹いて寒い火曜日[3]
341026.10.27 - 10
万歩[3]
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夕食後栄養剤を食べる[8]
831026.10.10 - 05
澄んだ空が素敵ですね[6]
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10月の初日[5]
441126.10.01 - 10
一日の終わりにすること[6]
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