ダイエットと老化予防に良いカボチャで作ったカボチャラテ🎃 朝の健康的な食事
事前に蒸したカボチャを牛乳と一緒にすりつぶしました。
キャシディルで買ったミキサーがさわやかに粉砕してくれます
ゆで卵一つと一緒に食べます。
朝にかぼちゃとにんじんを継続して食べたら…老化に変化が？
かぼちゃやにんじんはβカロテンが豊富で、老化を遅らせ、肺機能を向上させ、抗癌効果もあります。
かぼちゃとにんじんにはどんな栄養素が含まれているのだろうか。国の標準食品成分表を検索すると、両方の食品に多くのβカロテン（ベータカロテン）が含まれていることがわかる。
黄色とオレンジ色の果物・野菜、濃緑色の葉が多い野菜に見られる物質です。
老化遅延、肺機能向上、抗癌効果がある。
本物のかぼちゃ100gにはベータカロテン4783μgが含まれています。にんじんは3582μgです。
効果の中で、老化を遅らせる効果が注目されている。
100歳の高齢者の健康はこれらの食べ物だけのせいではないが、役立ったと思われる。遺伝や運動などが複合的に作用したのだろう。
かぼちゃは主に蒸して食べる西洋系のかぼちゃです。
メタオニン成分は体内に蓄積された老廃物や毒素を排出する効果があります。
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