朝は簡単に食べて血糖管理

朝には負担にならないように簡単でありながら

簡単な食事で食事をしようと思います。

卵、クルミ、バナナ、栄養補助食品、リンゴなど。

最近はバナナの価格も良くて味も良いので

朝に一つ食べて、ゆで卵を一つ食べる

くるみを食べると、意外と長く安心感が続くから

五粒くらい一緒に食べると満腹感も

良くて血糖値にも良さそうなので、最近よく食べています。

ただし、バナナは最初は大丈夫ですが、2日ほど経つと

匂いのせいでハエが出てきたので、冷蔵庫に入れなければなりませんね。