朝、ヨーグルトと目玉焼き、豆腐の炒め物

ヨーグルト

プレーンヨーグルト2

生ゴマクリスピーチキン豆クルミココナッツチップマカダミア

梅シロップ 生姜ナツメシロップ

クランベリー1 ブラックベリー2 ブルーベリー1

#朝

ヨーグルト / 黒ごま粥

目玉焼き 目玉焼き

無借務浸しのトルナムル水キムチ、大根のキムチ、白菜キムチ

胃の調子が良くないですㅠ

ノガンスク（加工食品、粉類を使わない）、炭酸を避ける、コーヒーを控えるを一ヶ月間実践しようと思います。

少し刺すような感じがして、特に何もしなくてもずっと刺す感じがします。