健康のヒント〜ナトリウムを排出する食品 第一話：1. トマトジュースで血圧を下げてみましょう

トマトはヘルシーフードとして有名ですが、すりつぶしてトマトジュースにすると血圧を下げるのに優れた効果があると言われています〜！！トマトに含まれるさまざまな有益な生理活性成分やリコペン成分などが体内のナトリウムを排出し、血圧値やコレステロール値を下げてくれるそうです！！

実は私のパートナーが今回の会社の健康診断で初期段階の高血圧と診断されて、かなり緊張しています。

高血圧が危険なのは、心臓病や脳卒中などの合併症を引き起こす可能性があるため、早期予防が必要です〜！身近にある食べ物を使って、薬を使わずに民間療法を活用して数値を下げることができます〜！

1日に1杯のトマトジュースを飲んで、体内のナトリウムを排出してみましょう〜！

 

1. 準備するものはトマト1箱を買うことだよ。
2. 

トマトは無塩摂取をお勧めします〜プチトマトも普通のトマトも良いですよ〜！そのまま切って食べても美味しいです〜

 

適度な大きさに切ってくださいね〜

そして、封鎖に行けば終わり〜！！

下の写真のように小さく切って、そのままお召し上がりくださいね〜

体の吸収を早めるのに役立つジュースにして飲むとより良いそうです〜

 

簡単なヒントをお伝えしますね〜

ここにプロテインパウダーを入れたり、玉ねぎの1/4を一緒にすりつぶしてもいいですよ〜

健康なトマトジュース一杯でナトリウムを排出し、血圧も下げてみませんか〜！！