健康的な食事_毎朝のごま・トマトジュース

毎朝、胡麻とトマトジュースを一杯飲むのが私の健康食です。

ごまはお父さんが用意して送ってくださいね〜

ゴマはオメガ3とカルシウムが豊富なだけでなく、食物繊維も豊富に含まれているため、大腸の蠕動運動を助けて腸内環境を改善し、便秘予防に効果的です。

ゴマのローズマリン酸は植物に含まれるポリフェノール成分です

抗酸化および抗炎症効果があり、アルツハイマーや認知症

βアミロイド成分を蓄積し抑制するのに役立ちます

癒しを与えます

さらに、ごまに含まれるビタミンT成分はホルモンの

バランスを取るだけでなく、温かい性質も持っています

特に生理痛がある私にとって非常に役立ちます。

一緒に飲むトマトジュースは、消化改善や抗酸化効果、美容効果があり、継続して摂取しています〜