건강식단_매일아침 들깨ㆍ토마토쥬스

매일 아침 통들깨와 토마토쥬스 한잔을 마시는게 저만의 건강식단입니다.

들깨는 아빠가 챙겨서 보내주세요~

들깨는 오메가3와 칼슘이 풍부할 뿐아니라 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 대장의 연동운동을 도와 장 내환경을 개선해 주고 변비예방에 효과적이에요~

들깨의 로즈마린산은 식물에 포함된 폴리폐놀성분으

로 항산화와 항염효과가 있으며 알츠하이머나 치매

의 베타아밀로이드 성분을 축적하고 억제시키는데 도

움을 줍니다

뿐만아니라 들깨에 함유된 비타민트 성분은 호르몬의

균형을 맞춰출 뿐 아니라 따뜻한 성질을 가지고있어

특히 생리통이 있는 저에게 아주 도움이 됩니다.

함께 마시는 토마토쥬스는 소화개선과 항산화효과와 미용효과가 있어 꾸준히 챙기고 있어요~