🍋 레몬즙 속 쓰림 없이 즐기기

개인적으로 애사비는 잘 맞는것 같은데

레몬즙은 속이 쓰릴때도 있고, 

아닐때도 있고 .. 그래서 뭐야할듯 하면서도

성큼 먹게 되지않는것 같아요 

 

저희회사는 남자직원이 레몬수를 마시거든요 

다이어트에 관심대마왕이라서 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

💡 속쓰림 때문에 레몬즙을 포기 않으셔도 됩니다

 

 

 

1️⃣ 레몬즙에 올리브 오일을 섞는거에요 🍋🫒

올리브오일은 위벽을 기름막 코팅을 해줍니다

코팅해서 위를 보호하는 역할을 하고,
담즙 분비를 촉진하는데도 도움이 될수 있어요.

요 조합은요 레몬즙과 궁합이 아주 아주 좋아서 속쓰림 아니라도 적극 권장하는 조합입니다

✅ 비율:
✔️레몬즙 1포(20g)

✔️올리브오일 밥수저 로 한스픈 넣으세요

처음에 시작하실때는 레몬즙을 절반(½포)이나 1/4포로 시작하셔도 됩니다
✔️여기에 물을 300ml 정도 넣어서 저어서 드시면 끝.

 

2️⃣ 우유 + 레몬즙 🍋🥛

우유 속 카제인이라는 단백질은요 ?

위벽을 코팅하고, 위산 분비를 조절하는 역할을 해요.

레몬즙의 신맛이 우유와 만나면
자연스럽게 부드러워져서 속이 편안할 수 있죠

✅ 비율:
✔️우유 200ml에

✔️레몬즙 1포(20g) 넣구요.

처음 시작하실때는 레몬즙을 반포만 넣어서 드시다가 점차로 늘려가셔도 됩니다다

👉 그리고 신맛이 강하면 꿀을 약간 추가해도 좋아요.

 

3️⃣ 정말 속이 나는 너무 약해서 그래도 아플듯하다 하시면?

✔️레몬즙1포에
✔️올리브오일과
✔️우유
이 3가지를 같이 섞어서 드셔보세요.

💡 속쓰림을 최대한 줄일수 있는 방법이죠

올리브오일이 위벽을 보호하고, 우유가 위산을 완충하면서 최적의 조합이 됩니다.

✅ 비율:

✔️레몬즙 1포(20g)

✔️올리브오일 밥숟가락 1수저 (약 10m~15mll)

✔️우유 200ml

✔️물을 조금 더 (30~50 ml) 넣어도 좋아요.안넣어도 되구요