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週末は休息の時間です

簡単にストレッチやランブルローラーのマッサージをします。今日はランブルローラーのマッサージとカッサマッサージをしました。

 

オウンシムインの代わりに目の体で、

 

주말은 오운쉼으로

 

いつ頃背中が割れるのか、気をつけてくださいね!!明日のために!!

コメント34
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    아침햇살77
    응원합니다
    꾸준히 하심이 중요합니다 
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    olivia29
    와우 몸이 너무 좋으신데요~ 건강미 있어 좋아보이네요. 숨쉬기 운동 전문인 저는 부럽네요.^^
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    임★선
    여성분이 운동으로 다져진 몸에 아름다운 다고 같은 여자로서 불우네요
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    선쟈
    作者
    아 감사합니다^^ 응원 받았으니 더 열심히 할게요!
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    디귿님
    꾸준한 운동 응원할게요^^푹 쉬고 좋은밤되세요
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    선쟈
    作者
    디귿님도 좋은 밤 되셨을까요?
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    은영
    근육 멋지셔요
    근육없는 사람인데 부럽습니다 
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    선쟈
    作者
    작고 소듕한 그뉵이가 있긴해요. 
  • 해피혀니
    멋집니다^^
    이번주도 화이팅입니다.
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    선쟈
    作者
    해피혀니님도 파이팅하세요!
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    냠냐미
    와 멋지신데요
     운동 많이하시나봐요
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    선쟈
    作者
    열심히 하려고 해요. 그런데 확실히 더우니까 시원한 헬스장인데도 하기 싫긴 해요 😂
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    cashwalker
    선쟈님 넘 멋져요 식단도 하시는 거겠죠
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    선쟈
    作者
    식단은 하루 한끼만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 
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    선쟈
    作者
    점심에만 식단해요.  나머지는 일반식입니다 ㅎ
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    늘감사하자
    운동으로 건강 챙겼네요
    대단해요
    
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    선쟈
    作者
    눈으로건강,,, 빵 터졌어요!
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    쫑이
    등근육 쪼개기 힘든데 도전 멋지네요
    꾸준한 웨이트 응원합니다 
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    선쟈
    作者
    언젠가는 갈라지겠죠.. 갈라지자 제발
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    햄찌
    넘 멋져요
    다음엔 운동비법 풀어주세요
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    선쟈
    作者
    그냥 머신 돌아가면서 하는 것뿐인데욤 😂
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    지영도영
    몸이 탄탄하니 좋아보이네요~
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    선쟈
    作者
    그렇게 봐주셔서 감사합니다 ^^
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    스쾃100
    그래도 열심히 하셨나봐요
    근육이  보여요
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    선쟈
    作者
    쪼개지는 그날까지 !
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    underwood_busan
    등근육 지금도 좋은데
    대회나가시나요?
    하여튼 응원합니다.굿.
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    선쟈
    作者
    대회는 안나갑니다. 대회 나가면 성질 버릴까봐 무서워요ㅠ
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    즁주
    근육 멋있어 보여요 파이팅
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    선쟈
    作者
    파이팅!!! 쪼개지는 그날까지!
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    김경섭
    좋은 정보 감사드립니다, 편안한 밤 보내세요
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    김은희
    선쟈님 오늘 하루쯤 운동 쉬셔도 되겠네요 등근육이 보기좋아요
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    선쟈
    作者
    좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^ 
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    네바이넙
    오늘은 휴식하는 날이신가봐요. 여성분인데도 등근육이 대단하시네요. 멋지시군요.
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    선쟈
    作者
    아직 멀었죠 ㅠ 쪼개지는 날을 위하여!