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PENGUMUMAN

건강고민Talk

Akhir pekan adalah waktu istirahat.
2023.07.29 21:05
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Saya melakukan peregangan sederhana atau pijatan dengan roller. Hari ini, saya melakukan pijatan dengan roller dan pijatan guasha.

 

Ganti dengan penilaian tubuh melalui pengamatan mata, bukan dengan olahraga dan istirahat.

 

주말은 오운쉼으로

 

Kapan kira-kira punggung akan pecah, semoga malam ini menjadi malam yang menyenangkan!! Untuk hari esok!!
komentar34
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    아침햇살77
    응원합니다
꾸준히 하심이 중요합니다 
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    olivia29
    와우 몸이 너무 좋으신데요~ 건강미 있어 좋아보이네요. 숨쉬기 운동 전문인 저는 부럽네요.^^
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    임★선
    여성분이 운동으로 다져진 몸에 아름다운 다고 같은 여자로서 불우네요
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    선쟈
    Penulis
    아 감사합니다^^ 응원 받았으니 더 열심히 할게요!
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    디귿님
    꾸준한 운동 응원할게요^^푹 쉬고 좋은밤되세요
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    선쟈
    Penulis
    디귿님도 좋은 밤 되셨을까요?
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    은영
    근육 멋지셔요
근육없는 사람인데 부럽습니다 
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    선쟈
    Penulis
    작고 소듕한 그뉵이가 있긴해요. 
  • 해피혀니
    멋집니다^^
이번주도 화이팅입니다.
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    선쟈
    Penulis
    해피혀니님도 파이팅하세요!
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    냠냐미
    와 멋지신데요
 운동 많이하시나봐요
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    선쟈
    Penulis
    열심히 하려고 해요. 그런데 확실히 더우니까 시원한 헬스장인데도 하기 싫긴 해요 😂
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    cashwalker
    선쟈님 넘 멋져요 식단도 하시는 거겠죠
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    선쟈
    Penulis
    식단은 하루 한끼만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 
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    선쟈
    Penulis
    점심에만 식단해요.  나머지는 일반식입니다 ㅎ
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    늘감사하자
    운동으로 건강 챙겼네요
대단해요
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    선쟈
    Penulis
    눈으로건강,,, 빵 터졌어요!
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    쫑이
    등근육 쪼개기 힘든데 도전 멋지네요
꾸준한 웨이트 응원합니다 
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    선쟈
    Penulis
    언젠가는 갈라지겠죠.. 갈라지자 제발
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    햄찌
    넘 멋져요
다음엔 운동비법 풀어주세요
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    선쟈
    Penulis
    그냥 머신 돌아가면서 하는 것뿐인데욤 😂
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    지영도영
    몸이 탄탄하니 좋아보이네요~
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    선쟈
    Penulis
    그렇게 봐주셔서 감사합니다 ^^
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    스쾃100 
    그래도 열심히 하셨나봐요
근육이  보여요
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    선쟈
    Penulis
    쪼개지는 그날까지 !
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    underwood_busan
    등근육 지금도 좋은데
대회나가시나요?
하여튼 응원합니다.굿.
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    선쟈
    Penulis
    대회는 안나갑니다. 대회 나가면 성질 버릴까봐 무서워요ㅠ
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    즁주 
    근육 멋있어 보여요 파이팅
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    선쟈
    Penulis
    파이팅!!! 쪼개지는 그날까지!
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    김경섭
    좋은 정보 감사드립니다, 편안한 밤 보내세요
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    김은희
    선쟈님 오늘 하루쯤 운동 쉬셔도 되겠네요 등근육이 보기좋아요
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    선쟈
    Penulis
    좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^ 
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    네바이넙
    오늘은 휴식하는 날이신가봐요. 여성분인데도 등근육이 대단하시네요. 멋지시군요.
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    선쟈
    Penulis
    아직 멀었죠 ㅠ 쪼개지는 날을 위하여!