無言の死の悪魔🔕

高血圧の管理は、中年以降の健康維持に非常に重要です。

高血圧は数えきれないほど多くの疾患を悪化させる可能性があるからです。

高血圧管理の第一歩は定期的な血圧測定です。

実際より高く血圧を測定してしまう意外な3つのミス

▲ 不規則な測定時間帯

血圧は毎日同じ時間帯に測るのが良いです。食事や身体活動の有無などさまざまな条件によって血圧が敏感に変動するためです。もちろん、毎日血圧を測っても時間帯がバラバラであれば、血圧も一貫性がなくバラバラになる可能性があります。

尿意

尿意を感じたらトイレに行き、血圧を測るのが良いです。膀胱に尿がいっぱいになるだけでも血圧が一定の部分だけ上昇することがあるからです。

不快または不均衡な測定姿勢

血圧測定時には、椅子の下の床に両足を置いて座り、安定させることが原則です。逆に、片方の足を組むと、それだけで血圧が実際より高く測定されることがあります。不快な服などによって不快になった姿勢で血圧を測定する場合も同様です。


出典：時事ジャーナル（https://www.sisajournal.com）