秋の抜け毛予防法、抜け毛に良い食べ物 VS 悪い食べ物

 

 

秋の季節や変わり目には髪の毛がたくさん抜けるため、もしかして脱毛ではないかと疑う人が増える時期です。

起きて枕を見ると髪の毛が一束抜けているのを見るだけでも、本当にストレスがたまることでしょう！

それでは、これから秋の抜け毛予防法について調べてみて、抜け毛に良い食べ物と悪い食べ物も見ていきましょう:)

 

 

秋の抜け毛、なぜひどくなるのか？抜け毛の原因

 

秋の季節に特に脱毛がひどくなる方が多いです。夏の汗や皮脂分泌によって頭皮がストレスを受けるため、

秋になると頭皮が弱くなります。そのため、秋の季節に脱毛がひどくなり、髪の毛がたくさん抜けるのです！

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秋の季節には男性ホルモンが増加することも脱毛の原因であり、女性も体内の男性ホルモンのレベルが上昇して他の

季節に比べて髪の毛が多く抜けるようになります。したがって、秋に髪の毛のケアをきちんとしないと、脱毛がひどくなる可能性もあります..!

 

 

秋の抜け毛予防法を知ろう！

 

① しょっちゅう髪を洗いなさい

髪の毛の老廃物や不純物をそのままにしておくと、ひどい脱毛を引き起こすことがあります。特に脂漏性頭皮の場合、油分が多く

フケが多いため、脱毛を悪化させる可能性があります。したがって、頻繁に髪を洗って清潔を保つことが良いです。

② ストレスを減らそう

ストレスもまた、髪の毛が抜ける原因の一つです。したがって、適切なストレス解消を通じて脱毛を予防する必要があります。

③ 十分な食事を摂りましょう

髪の毛の予防に効果的なタンパク質、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれる食品をバランスよく摂取して頭皮をケアします。

 

 

① 大豆：大豆は代表的な脱毛予防食品であり、黒豆に含まれるビタミンEと必須脂肪酸が血液循環を促進します。

 

 

② こんぶ：こんぶのカリウムやカルシウムなどが体の新陳代謝を促進し、髪の毛を丈夫にします。

 

 

③ にんじん：抗酸化作用を通じて頭皮表面の細胞が損傷するのを防ぎます。

 

 

④ 卵：タンパク質の正常な代謝のためにビタミンHが豊富です。

 

 

 

 

 

薄毛に良くない食べ物も覚えておこう！

 

 

① 脂っこい食べ物：高カロリーで脂っこい食べ物は体内の血液循環を妨げ、血液を濁らせます。

 

 

② 甘いもの：甘いものを多く摂取すると、髪が生える毛根が拡大しやすくなり、髪が抜けやすくなります。

 

 

③ アルコール：アルコールは上半身に熱を集めるため、髪の毛が細くなり、毛根が弱くなって髪の毛が抜けやすくなります。

 

 

 

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ストレスはやはり万病のもとですね

前向きなエネルギーが健康に非常に良いということですね

 

食習慣の最大の敵は脂っこいもの、甘いもの、お酒ですね。