하루세끼
우와 1년 넘게 하셨다니 대단하세요 앞으로도 건강을 위해 화이팅입니다 굿밤되세용 😀
私の健康を守るために行うこと
運動の一つ、階段登り運動
継続している期間
もうすでに1年以上経ちましたね
さかのぼると
ずっと昔から続けてきた運動。
26階まで
歩いて登ったからです
風邪の症状でぐったりしていますが
今日もウォーキング運動の後の締めくくりは
非常階段を使って22階まで歩いて登ることでした
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コメント 8
- 싸미핏
와대단해요저희집읃 6층인데도 꼭 엘베타는데 응원합니다^^
- 라벤더향
ㅎㅎ한번 계단오르기해 보세요 다이어트에도 도움이 되고 다리 근육 증가에도 도움이 되네요
- 이혜진
계단오르기 힘들던데 대단하세요~ 저는 13층에 살다보니 여기까지가 한계더라구요^^
- 라벤더향
13층까지만 오르기해도 괜찮지요 매일 꾸준히 하다보면 좋은 결과 있을 거에요
- pobe
어제 뛰고 오니 아파트가 정전이라 엘베도 중단. 담배하나피며 고민하다가 강제 계단오르기를 했네요 15층.. 근데 신기하게 정자세로 그냥 쑥 올라가서 깜짝놀랐습니다 전에는 뭐 신음소리가계단에 울려퍼졌는데.. 앞으로 걷고 와서 계단으로 올라갈까 생각(만) 하고 있습니다
- 라벤더향
그동안의 운동으로 체력이 좋아지고 러닝으로 인해 폐활량이 좋아졌나 본데요?ㅎㅎ축하드립니다